Stoffwechseldiät
2. Januar 2009 von Eric
Wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, kennt jeder dieses Problem. Ich spreche vom Problem der Feiertage, etwas dass Festtagen gerade immanent zu sein scheint, nämlich vom Problem der Gewichtszunahme.
Grund genug also um sich etwas in Punkto Abnehmen umzuhören, und so bin ich auf die Stoffwechseldiät gestoßen. Zwei meiner Bekannten haben durch diesen Plan schon um die 5 Kilo abgenommen, es scheint also durchaus kein Mumpitz zu sein. Natürlich habe ich aber daraufhin im Internet recherchiert und, wie so oft, dabei viel Widersprüchliches entdeckt.
Der Urheber dieser sog. Crash-Diät will offensichtlich ungern beim Namen genannt werden, geradezu hartnäckig hält sich das Gerücht das Max Planck Institut wäre Zusammensteller dieses Abnehmkonstruktes. Die ablehnende Haltung scheint nicht grundlos eingenommen zu werden, zumal die Stoffwechseldiät auf harten Gegenwind im Felde der Wissenschaft stößt. Zu unausgewogen sei sie, zudem wissenschaftlich nicht belegt und überhaupt könne es zu gesundheitlichen Problemen und dem bekannten und gefürchteten Jojo Effekt kommen. Die unausgewogene Ernährung während der zwei Wochen mache daher die Einnahme von Vitaminpräperaten obligat.
Doch worum gehts in dieser Diät, und wie läuft sie ab? Man hält sich 2 Wochen lang an einen relativ bescheiden gehaltenen Diätplan, wodurch eine Gewichtsreduktion von 5-9 kg versprochen wird. Danach geht man eine Woche lang seinen normalen Essgewohnheiten nach, und wiederholt den 2 Wochen Plan nochmals. Der erste Vorteil der bei dieser Diät ins Auge springt ist wohl auch zugleich der wohl größte, von der Wissenschaft bemängelte, Kritikpunkt, nämlich die Unausgewogenheit der Ernährung. Ruhigen Gewissens kann man diese Diät nämlich unter dem Begriff “schnelle Küche” einordnen, so gibt es am ersten Tag lediglich einen schwarzen Kaffee zum Frühstück, Mittags einen Kornspitz mit 2 Tomaten und 2 Eiern und Abends ein Stück Huhn mit Salat.
Damit scheint diese Diät auf den ersten Blick ideal für Single Haushalte, da man sie ohne größere Einkaufsmarathons vollziehen kann. Wer jemals einen Speiseplan von Weight Watchers begutachtet hat, dem wird die Einfachheit der Stoffwechseldiät sofort ins Auge springen. Natürlich sind auch hier Alkohol, Salz und Zucker absolut tabu, auch Öl sollte man lediglich in geringen Mengen verwenden.
Und so sieht die Stoffwechseldiät in concreto aus:
STOFFWECHSELDIÄT
Grundregeln:
Kein Zucker, kein Salz, kein Alkohol, keine Limonade, wenig Öl
Täglich mindestens 2-3 Liter Mineralwasser
Täglich 1 Tasse Brennesseltee
Jeden 2. Tag 1 Tasse Blutreinigungstee bzw. AbführteeDie Diät dauert 1 Woche und wird anschließend sofort wiederholt (also 2 Wochen)
1 Woche normal essen und die 2 Woche Diät bei Bedarf wiederholenMittag – und Abendessen dürfen nicht vertauscht werden
1 Tag:
Frühstück: schwarzer Kaffee oder Tee ungesüßt
Mittag: 2 Tomaten, 2 harte Eier, 1 Kornspitz
Abend: 1 Hühner- oder Putenschnitzel, Salat mit viel Essig (ev. Balsamico)2 Tag:
Frühstück: Kaffee mit wenig Milch, 1 Kornspitz
Mittag: 1 Hühner – oder Putenschnitzel, Salat mit viel Essig (ev. Balsamico)
Abend: 1 große Ananas, 1% Joghurt3 Tag:
Frühstück: Kaffee mit wenig Milch, 1 Kornspitz
Mittag: 2 harte Eier, 1 Dose Thunfisch natur (ohne Öl), 1 Kornspitz, Salat
Abend: 10 dag Rindersaftschinken (normaler Schinken), 2 Tomaten4 Tag:
Frühstück: schwarzer Kaffee, 1 Kornspitz
Mittag: 1 Hühner – oder Putenschnitzel, Salat mit viel Essig (ev. Balsamico)
Abend: Dillkartoffeln, Gurkensalat5 Tag:
Frühstück: Kaffee mit wenig Milch, Kornspitz
Mittag: 2 Tomaten, 1 Dose Thunfisch natur (ohne Öl), 1 Kornspitz, Salat mit viel Essig
Abend: 20 dag Schinken, Obst (keine Bananen)6 Tag:
Frühstück: Tee mit Zitrone
Mittag: 2 harte Eier, 2 Tomaten, 1 Kornspitz
Abend: Essen soviel und was man möchte7 Tag:
Frühstück: Kaffee mit wenig Milch
Mittag: ½ Grillhuhn, Salat
Abend: Spargel, Tomaten, Obst (keine Bananen)
Es wird auch durchaus positiv von der Diät berichtet.
Was sind eure Meinungen zu dieser Diät?
Der einzige Nutzen dieser Diät ist dass die Ernährung kurze Zeit lang Fettarm und gesund ist. Nach der Zeit ists wieder vorbei. Das Zauberwort beim Abnehmen ohne Sport heißt Ernährungsumstellung. Sonst gibt es doch keine Zauberformeln.
Liebe Grüße Flo
PS: Hi Eric ^^
Hallo!
Ich stecke gerade mitten in der Stoffwechseldiät. Bin bei Tag 11 und hab bis jetzt 4kg verloren. Manchmal ist es schon ganz schön hart so streng nach Vorschrift zu leben. Aber ich fühle mich aktiver. Mache auch mehr Bewegung. Und in der diätfreien Woche werde ich sicher aufpassen müssen, dass ich nicht alles in mich reinstopfe. Ich habe ja vor, die Stoffwechseldiät als Sprungbrett zu einer gesunden Ernährung zu benutzen. Lg Kira
Hallo Kira und Florian,
Natürlich kann so eine Crash Diät nur ein Anfang sein. Ohne eine dauerhafte Ernährungsumstellung wird man wohl kaum lange sein Gewicht halten können, was auch der Grund ist warum die meisten Diäten zwar kurzfristig was bringen, langfristig aber zum gefürchteten Jojo Effekt führen.
Die Kochbücher von Weight Waters sind vllt. zur dauerhaften Umstellung eine gute Lektüre, allerdings sind die meisten Gerichte dort sehr aufwändig, dafür aber auch sehr gut.
Und übrigens: Gratulation zu deinem bisherigen Erfolg, Kira.
Kann die Diät, die eigentlich keine ist, nur jedem empfehlen,
der 5-6 kg abnehmen will. Habe selbst 5 kg abgenommen,
und danach nicht mehr zugenommen. Halte nichts von Diäten,
habe den Plan aber von meinem Fitness-Studio und einer Freundin
angeboten bekommen und auspropieren schadet ja bekanntlich nicht. Wichtig ist in jedem Falle auf Weissmehl, Zucker auch
danach zu verzichten (so gut es geht) und gesundes Öl (Oliven-und Rapsöl) zu verwenden. Prizipiell sollte sich jedermann (frau) so
ernähren, wie er sich am wohlsten fühlt.
hallo! ich mach jetzt die diät bereits zum 2ten mal…allerdings mach ich sie immer nur eine woche, dafür halt ich mich dann ganz brav. natürlich gehört da sport dazu und natürlich kann man dann net einfach so weiter essen wie bisher…man sollte halt auf limo, süßes und übermäßig viel fett verzichten. habs das erste mal im oktober 08 probiert…da hab ich 3,5 kilo abgenommen und auch NICHT mehr zugenommen. jetzt bin ich auch grad wieder dabei (erst tag 2 =( )…ich find es ist ein guter ansporn um sich generell wieder aufs abnehmen einzustellen…vor allem jetzt wo der sommer wieder kommt *gg*
gutes gelingen!!!
Hallo.
ich möchte auch so eine SToffwechseldiät machen,
hab aber das größte Problem mit dem Kaffee!
Ich trinke leider gar keinen Kaffee weil ich ihn absolut nicht mag!
gibt es da eine andere Lösung???
lg Petra
tee
Ja Tee aber den mag ich nicht ohne zucker, deswegen trinke ich am morgen schon ein glas wasser.
Also ich mache diese Diät auch schon seit 8 Tagen und trinke in der Früh keinen Kaffee, nur normales Wasser und habe bis jetzt etwa 2,5kg abgenommen.
hallo,
bin in der 2ten woche und ich denke 2 kilo sind schon weg! kann die diät jedem empfehlen, der durchhaltevermögen hat! was ich gut finde ist, dass einem bewusst wird dass man auch mit weniger essen durchkommt, und vor allem mit gsünderem essen! viel erfolg allen probierenden 
mache die iät auch schon zum 2ten mal.. habe bei ersten mal 2 wochen durchgehalten, 1 woche pause und nochmal 2 wochen! bin da von 75 auf 68 kilo runter und hab es nie mehr zugenommen!! alles ohne sport (eh nicht empfehlenswert)! jetzt mache ich sie grad wieder, allerdings mit sport! hoffe auf weitere 5 kg
Nun, die Stoffwechseldiät ist mit Sicherheit eine Crash Diät, das sollte jedem klar sein, der die probiert.
Wenn man wirklich gesund und dauerhaft abnehmen möchte, muss man ausgewogene, fettarme Ernährung mit Sport (Kraftsport, Ausdauersport) kombinieren. Das Eine bringt wenig ohne das Andere.
Ich werde darüber ggf. auch mal bloggen, wenn Interesse besteht.
lg
eric
Ich hab meine Diät im Jänner durchgezogen-und 5kg abgenommen. Das Gewicht hab ich recht gut gehalten. Natürlich spar ich jetzt an Zucker und Fett. Heute hab ich wieder damit begonnen- ich möchte noch ca 2-3kg schaffen. Dann bin ich fürs erste zufrieden:-) Bewegung wär natürlich ganz wichtig. Und ich nehms mir auch immer wieder vor- aber da gewinnt der innere Schweinehund leider noch immer.Lg Kira
Hallo,
ich habe gestern mit dieser Diät angefangen normalerweise halte ich überhaupt nix von Diäten grundsätzlich aber ich hab mir gedacht ich probiers
und ich hoffe auf Erfolg ich war habe 2007 einen Sohn bekommen und habe bei 78 Kilo gestartet im Nov. 08 mit weniger und bewusster essen habe ich bin Februar 09 die 68 Kilo geschafft. Seit märz 09 gehe ich 4 mal die Woche ins Fitnessstudio und habe jetzt 63 Kilo…ich möchte mit dieser Diät mein Ursprungsgewicht vor der Schwangerschaft und zwar 57 Kilo erreichen.
Alles Gute allen Probanten
Lg Claudia
Bin noch nicht ganz überzeugt von diesem Programm. Werde es einmal ausprobieren und euch dann darüber berichten. Halte normalerweise nicht viel von Diäten denn meistens folgt dann der jojo-Effekt. Lass mich überraschen. lg.
Hi,
ich habe heute mit der Diät begonnen und ich hoffe auf Erfolg – ich hätte da eine Frage – lt. meiner Anleitungen soll ich auch Aloevera Saft Noni Saft und Kapseln (OPC) einnehmen – habt ihr da auch schon erfahrung?
DANKE
Hallo!
Habe diese Diät auch gemacht! Und jetzt fühl ich mich egtl sehr wohl! Hab es 2 wochen gemacht, 1 Woche Pause, und daun noch einmal 2 Wochen! Und das resulat: von 72 kg auf 56 kg!! Muss
aber auch dazu sagen, ich bin in den ersten 2 Wochen jeden Tag
20 min laufen gegangen! Zurzeit schwancken ima 1, 2 kg auf und ab! Ab Montag fang ich noch einmal an, will 50 kg haben, dass ist mein ZIEL!!!
Also, mir hat es nicht geschadet, ist egtl empfehlenswert!
Hallo Diätfreunde,
ich bin gerade bei Tag 2, und würde gerne wissen wie das mit den Mengenangaben zu verstehen ist, b.z.w. wie sieht das recept für Dillkartoffeln aus?
Kann mir bitte jemand weiter helfen?
Vielen dank .
Hallo!
Ich koche die Kartoffeln und gebe einfach frische Dille darüber.
Bei den meisten Tagen steht dabei wie viel man von was essen darf. Wenn es nicht angegeben wird z.B Obst und Salat esse sich so viel ich möchte (Obst/Salatkann nicht Schaden)
Beim Hühnerfilet esse ich immer eines.
Bei den Kartoffeln würde ich nicht zu viele essen ? lieber mehr Salat. Kohlehydrate sollte man am Abend nämlich vermeiden.
Ich bin jetzt am 11 Tag angelangt und habe 3,5 Kilo abgenommen?
hallo,
würde die diät auch gerne starten.
meine fragen sind nun; darf ich wenn zB steht 2 harte Eier – 2 Tomaten – 1 Kornspitz das durcheinander essen – oder muss ich es in der reihenfolge essen?
Gibt es eine alternative für alkohol zB an wochenenden? wäre es so ein starker rückschlag wenn man die ganze woche strikt nach plan isst und am we alkohol trinkt??
danke im voraus für die info.
mfg
Hallo Eric,
ich bin leider ein schlechtes Beispiel fuer Diaeten, da ich gerne und viel esse. Aber diese Diaet finde ich absolut durchfuerbar , wobei ich nicht genau weiss was ein Kornspitz ist. Das werde ich aber gleich im internet er googeln.
Die Feiertage stehen bevor und die leckeren Lebkuchen werden schon bei uns in Berlin in jedem Martk verkauft hmhmhm lecker !!!!
Henry
Hallo henry!
Der Kornspitz ist einfach ein Vollkornweckerl, hier findest du mehr Informationen darüber:
http://de.wikipedia.org/wiki/Kornspitz
http://www.kornspitz.com/cms/site/
Liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg mit der Diät!
Eric
Also ein Kornspitz ist definitiv KEIN Vollkornweckerl!
diese Weisheit hab ich übrigens von der Sasha Walleczek, mit deren Methode ich bereits 16 kg abgenommen habe. Soweit ich das mitbekommen habe, ist im Kornspitz noch immer zuviel Weißmehl drin, was wiederum in Zucker umgewandelt wird. Besser wär ein Vollkornbrot.
Da mögen Sie natürlich recht haben, allerdings befindet sich ja auch im Kornspitz Weizen- Soja- und Roggenschrot, daher meine bisherige Annahme. Das mit dem Weißmehl mag stimmen, da ist Sasha Walleczek sicherlich die Expertin.
Habe vor 2 Tagen mit der Stoffwechseldiät angefangen.Geht mir sehr gut dabei.Darf man am 7.Tag am Abend vom Diätplan etwas essen das man will oder überhaupt etwas ganz anderes,dass man gerne hätte????
hab am 4.1. mit der diät begonnen und in 4 tage 2 kg abgenommen
ich kann sie sehr empfehlen als start für eine ernährungsumstellung…
lg und viel erfolg
Habe ein bisschen eine andere Stoffwechseldiät als Eric.Mit Schinken,Steak,Salat usw..Ich würze das Steak oder Hühnerfleisch mit Pfeffer und ein wenig Salz(nicht ganz ohne Salz) und auch mein Schinken wird leicht gesalzen und gepfeffert.Ich habe trotzdem nach 5 Tagen bereits 3,5 Kilo weniger.Ob Kornspitz oder Vollkorn-
brötchen ist mir auch egal, Hauptsache nur 1 Stück.lg moni
Habe ebenfalls am 4.1. mit der Diät begonnen, bei mir zeigt sich leider keine große Wirkung. Habe mich heute in der Fruüh auf die Wage gestellt und nur 1 kg abgenommen.!!! Hat jemand in so einem Fall Erfahrungen. Nimmt man dann allgemein nicht recht mehr ab oder wird es in der 2. Woche besser?
So ist es jedenfalls keine Motivation für die 2. Woche!
Darf man in der 1.woche den 5. und den 6. tag vertauschen? ich würde gerne den 6.Tag zuerst machen weil wir an dem Tag von der firma aus abends essen gehen. geht das glaubst?
Habe am 18.1.2010 mit der Ddiät begonnen und habe bereits bis
22.1. 2010 3kg 20 abgenommen.Würde dieseDiät jeden
weiter Empfehlen
Hallo,
also ich beginne auch morgen mit dieser Diät. Mein Problem ist nur ich hasse Tomaten, wisst ihr ob ich diese durch Paprika oder anderes Gemüse ersetzten darf?
Weiters trinken ich auch keinen Kaffee…..da werde ich halt Tee nehmen! Das schlimmste für mich wird das ich kein Red Bull trinken darf =(….das heisst heute nochmal gas geben =)
Mein Ziel: derzeit 60-61kg…..und möchte wieder auf 53kg kommen……!
Lg claudia
kann man jetzt auch statt einem hühner- oder putenschnitzel ein steak nehmen und wie ist das mit dem salzen? soll das fleisch und der salat auch ungesalzen sein?
lg und allen mitleidenden viel erfolg
angie
Hallo an alle!
Ich selbst hab mich anfangs gleich davon überzeugen können, dass diese Diät echt Wunder wirkt. Ein Freund von mir hat sie mir empfohlen, da er in kürzester Zeit mehr als 15 Kilo abgenommen hat (hatte schon über 100 kg). Dann hab ich im letzten Juli die Diät beinhart durchgezogen und sämtlichen Verführungen (wie Schoko oder Chips) widerstanden. Ich geb zu es war hart, aber mit eisernem Willen funktioniert sie – aber man sollte nicht vergssen nebenbei Sport zu machen, teils Ausdauer- aber auch Kraftsport. Das Resultat konnte sich sehen lassen, nach 5 Wochen hatte ich von 85 auf 78 kg abgespeckt – also ganze 7 kg und ich habe trotz anderer Ernährung in den Folgemonaten nicht wirklich viel zugenommen (max. 2 kg). Dank dem Weihnachtsessen bin ich jetzt wieder auf 82 kg und ziehe das Programm wieder durch! Für alle, die es zum 1. Mal machen: Haltet durch, es sind lediglich 5 Wochen. Und ihr habt jede Woche einen Abend, wo ihr eine Speise eurer Wahl zubereiten könnt.
Hallo!
Ich hätte eine Frage bezüglich der Stoffwechelsdiät.
Bei meiner Arbeit habe ich eine Woche früh und dann wieder eine Woche nachmittag schicht. Wie woll ich dann die Zeiten beim essen einhalten können? Bei der Nachmittagschicht kann ich zwar zu mittag normal zu hause essen aber am Abend komme ich um halb elf am Abend heim? Und bei der Frühschicht ist mein Problem das ich zu mittag auch erst um halb drei nachmittag heim komme, habe zwar um neun Uhr pause aber wie soll ich das da dann meistern das es wirklich hilft??? Bitte danke um die Antwort!! MFG Andrea
Hallo ihr Lieben!
Ich kann Thomas nur zustimmen!Habe letztes Jahr knapp vor Ostern 1 Woche die Diät gemacht und habe in dieser Zeit 4 kg abgenommen. Habe mein Gewicht auch bist Weihnachten gehalten, aber leider kamen dann die ganzen Leckerein auf mich zu! Jetzt werde ich einfach nochmal dass ganze Programm durchziehen und hoffe dass ich auch dieses mal wieder die selben Ergebnisse erreiche wie letztes Jahr! Wünsche allen gutes gelingen!
Lg
Hi Leute…
Also ich mache die Diät seit 3 Tagen und habe bereits 1,5 kg abgenommen. Komischweise von gestern auf heute 0,3 kg wieder zugenommen. Ist das normal?? meine Frage ist nun, ob ich Thunfisch auch mit Öl essen kann? hab ich nämlich gestern gemacht =) und jetzt frag ich mich ob das der grund für die Zunahme ist?! Kann mir da jemand eine Antwort geben?
LG Ginger
Hallo, Ginger!
Ich habe den gleichen Effekt gehabt, dass an ein paar Tagen mehr auf der Waage ist, aber ich glaub da würd ich mir wenig Gedanken machen, denn oft kann es sein, dass man an dem Tag einfach weniger Bewegung gemacht hat oder mehr Wasser getrunken hat. Schlussendlich zählt die Gesamtzeit – und da wirst du den Gewichtsunterschied ordentlich merken….
Hallo zusammen,
ich habe am Montag (vor 3 Tagen) mit der Diät begonnen und bin total begeistert! Habe mich streng an den Plan gehalten und bis heute schon 2,7kg abgenommen. Das motiviert. Hatte anfangs Angst, ich könnte zwischendurch aufgrund der wenigen Nahrung Hunger bekommen, aber da ich sehr viel Wasser und Tee trinke, bin ich fast ständig satt. Erstes Ziel sind 80kg…87,3 habe ich jetzt. Werde die nächste Woche auf jeden Fall auch noch durchziehen. Hab endlich mal eine Diät gefunden, die mir wirklich hilft! @Ginger: Habe heute zum ersten Mal Thunfisch in Wasser gegessen und finde, dass der genauso schmeckt wie der in Öl. Kann schon sein, dass die Zunahme von der kleinen Sünde kommt. Also probier mal den in Wasser eingelegten, mir schmeckt er
ist es ein Fehler wenn man das Fleisch mit Knoblauch würzt?
bitte um antwort
lg
Hallo zusammen,
ich bin jetzt in Woche zwei und habe 2kilo abgenommen. Muss zugeben, dass ich das mit den Brötchen nicht so genau genommen habe und statt Kornspitz ein weißes Baguette gegessen haben und am Samstag sehr viel Sekt und sehr sehr viel Schoki verschlungen habe. Den Rest habe ich eingehalten und 2kilo sind doch dafür nicht schlecht. Ich hoffe ende dieser Woche sind nochmal 2 runter!
Durchhalten!!!
lg
Hi alle Ich hab hier mal drübergelesen und einige nehmen die Diät nicht sehr ernst… aber wurst hauptsache ich habe ini den ersten 2 Wochen 7kg abgenommen bin jetzt nach 1 Woche Pause in der 3. Woche aber es ist hart, vor allem weil mir immer so kalt ist brrrrrrrr.
118,5 auf 111,5 und jetzt gehts weiter !!!
Hoffe ich komme bald mal unter 100 das hätte ich mir dieses Jahr vorgenommen
hallo, also im großen und ganzen könnte ich mich nicht über diese Diät beschweren-ganz im gegenteil!
Habe in 2 Wochen 7 kilo abgenommen (von 93 auf 86) obwohl ich anstatt dem Rindersaftschinken ein großes ,stark mit Zwiebeln, Salz und Pfeffer gewürztes Rindersteak gegessen habe. Auch habe ich Kaffe mit Milch nach belieben getrunken (3-5 Täglich). Anstatt dem Blutreinigungstee gabs iregend einen Kräutertee und zu den Eiern viel Salz.
Wünsche allen viel erfolg dabei!
ab montag werd ich diese diät mal versuchen um meine pfunde wieder runter zu bekommen, ich hoffe sie wirkt
hi,
eine frage kann man diese stoffwechseldiät auch während des stillen durchführen? oder sollte man lieber die finger davon lassen? ich meine weil man eh ur viel trinkt. reicht das wohl um die milchproduktion weiter auf trab zu halten oder sollte ich warten, bis ich abgestillt habe. weiters wollte ich noch wissen ob ich nach der ersten woche den angegebenen essensplan einfach nochmal wiederholen muss. hat mein interesse geweckt würde gerne 7 kg abnehmen (vorerst einmal!!!)
Hey habe vor diese Diät zu machen…aber ich esse keinen thunfisch….was soll ich da anstatt dem thunfisch in der dose essen???
Bitte um antwort…=)
Danke
Egal, welche Diät man macht. Alles geht vom Kopf aus. Bist du innerlich bereit zum abnehmen, dann funktioniert alles!!!
Hab viele Diäten gemacht, hat nicht geholfen, erst als ich die richtige “innerliche Einstellung” hatte, hab ich 20 kg abgenommen, das Gewicht halte ich schon seit mehreren Jahren.
Hi
Ich habe diese Diät schon einmal gemacht, mit dem Erfolg von 7 Kilo. Leider muss ich sagen, dass ich nicht immer ganz die regeln befolgt habe. Am Anfang z.B. habe ich jeden Tag ein Stück Schokolade gegessen, damit ich keinen heißhunger darauf bekomme.
Am Abend, wenn ich noch zu lernen hatte und ich richtig hunger hatte, habe ich mir eine suppe gemacht, so eine aus dem packerl wo mehr wasser als alles andere drin ist.
Auf keinen Fall Kohlenhydrate am Abend essen, aber ein Apfel schadet nicht.
Wenn man ein gewisses Gericht nicht mag sucht man sich ein anderes aus, eines das es schon gegeben hat, oder man lässt den Thunfisch einfach weg.
Ich würde sagen die Diät ist gut, aber man sollte es nicht übertreiben, wenn man wirklich noch hunger hat sollte man sich auch noch etwas machen, es sollte nur fettfreie Kost sein das ist wichtig
Ps: Ich würde am Samstag richtig zuschlagen sonst gewöhnt sich der Körper an die wenigen Mahlzeiten und baut nicht mehr soviel ab.
Lg Agata
Guten Morgen…
ich habe mich entschlossen diese Diät auch zu starten, da ich hier positives Feedback bekommen habe!
Also wie schaut das jetzt mit dem Alkohol aus ?
Da ich eher noch “jung” bin …
muss man den ganz weglassen ?
Lg
Hallo , auch ich habe heute den 4.Tag, mir gehts dabei sehr gut, auch Körperlich, abgewogen habe ich mich am 1. Tag da hatte ich genau 90kg , nach 14 Tagen werden wir sehen obs weniger wurde aber ich spüre rund um den Magen nicht mehr so voll,…
WVollkornweckerl backe ich mir selber, esse Hühnerfleisch in Schnitzerl oder in Streifen geschnitten scharf abgebraten mit Pfefer u. Chilie gewürzt , Salate wie Ruccolo , Vogerlsalat,Blattsalate, Gurken, Tomaten, Zuccini mit viel Basamico u. 1 Kaffeelöfferl Olivenol, schmeckt lecker u. nicht so eintönig u. Abends halte ich mich genau nach der Plan,denke es ist ein sehr guter Einstieg für eine gesunde Ernährung. Wünsche allen gutes Durchhalten u.einen guten Erfolg. Liebe Grüße Hedy
Hallo,
habe bis jetzt mit der Stoffwechseldiät 29 kg abgenommen. Fühl mich Pudelwohl. Bin auch Regelmäßig bei meinem Arzt der meine Blutwerde überwacht. Und die werden jedes mal besser. Denn nicht die Diät ist ungesund sondern Übergewicht. Blos mein einzigstes Problem ist das ich mich nicht zum Sport aufrappeln kann. Das will ich jetzt ENDLICH mal anfangen. Da würde es auch vielleicht mal wieder schneller gehen. Weil im moment gehts echt schleppend.
Drückt mir die Daumen:-)
LG Dani
Hallo,
nachdem ich mir die ganzen Kommentare durchgelesen habe, möchte ich diese Stoffwechseldiät auch versuchen, denn ich habe es dringend nötig mein Gewicht zu reduzieren. Da ich aber nächste Woche für 3 Tage in der Therme bin, kann ich erst danach beginnen, denn so wie ich das gelesen habe sollte man immer Montags beginnen.
Ich hoffe daß ich es schaffe,
lg waldi
Hab grad gesehen das meine Stoffwechseldiät etwas anders geht.
Wusste bis jetzt garnicht das es da verschiedene Variannten gibt.
Schreib Euch halt mal meine auf.
glg
a1. Tag: F: schwarzer Kaffee M: 2 hartgekochte Eicher, Spinat (nur wenig binden) A: 1 großes Steak, grüner Salat, gekochte Sellerie
2. Tag: F: Kaffee mit etwas MIlch, 1 Brötchen (Zwieback oder Vollkornbrotscheibe) M: 1 Steak, grüner Salat, Früchte nach Wahl (kein Kompott) A: gekochter Schinken (unbegrenzt)
3. Tag: F: Kaffee mit Milch, 1 Brötchen M: 2 gekochte Eier, grüner Salat, Tomaten A: 100 g gekochter Schinken, grüner Salat
4. Tag: F: Kaffee, 1 Brötchen M: 1 gekochtes Ei, gedünstete oder rohe Karotten, 150 g beliebiger Magerkäse A: 1 Naturjoghurt oder Kefir, Früchte
5. Tag: F: geriebene Karotten mit Zitrone, Kaffee mit wenig Milch M: gedünsteter Fisch, Tomaten A: 1 Steak, grüner Salat
6. Tag: F: Kaffee, 1 Brötchen M: 1/2 gegrilltes Hähnchen, Salat A: 2 gekochte Eier, Karotten
7. Tag: F: Tee mit Zitrone M: 1 Steak, Früchte A: Essen Sie was Sie wollen, gerne mögen und so viel Sie wollen
Hallo , habe jetzt den 2. Tag der 3. Woche, habe 3,5 kg trotz einer großer 60iger Feier u. fast ohne Sport abgenommen , setze 14 Tage aus, da ich ab Sonntag auf einer 14tägigen Kreuzfahrt bin, bin schon gespannt wie viel ich da zunehme,auf jeden fall werde ich meinen Urlaub u. das Essen geniesen danach wieder mit der Stoffwechseldiät anfangen.
Danis Stoffwechseldiät ist auch nicht schlecht da mehr Gemüseauswahl ist, werd ich in mein Programm einschliesen.
LG.Hedy
Ich wollte hier nur mal kurz reinschaun und mich dafür bedanken dass mein Artikel so eine rege Diskussion ausgelöst hat. (Über 17.000 Klicks sind keine Kleinigkeit für einen privaten Blog)
Ich wünsche jeder Benutzerin / jedem Benutzer weiterhin viel Erfolg beim Erzielen ihres / seines Wunschgewichts, sowie natürlich weiterhin viel Spaß beim Diskutieren. Ihr schafft das!
LG Eric
Den Salat esse ich nur mit Essig,nichts sonst (auch kein Öl).
Fleisch fällt bei mir weg,da ich Vegetarier bin – Knoblauch steht
aber nicht im Plan, daher als Tip: Unvorteilhaft! Salz soll man
auch nur maßvoll verwenden. Man darf die Lebensmittel nicht
durch andere ersetzen oder die Mhalzeiten vertauschen,aber
Lebensmittel ganz weg lassen. Immer an die Anzahl halten,
außer es ist keine angegeben (z.B Salat,Gurkensalat,Kartoffeln
mit Dill im Prinzip essen bis man satt ist). Mache sie jetzt auch
zum zweiten Mal,funktioniert top. Das erste Mal mit einer Freundin,
welche die Mahlzeiten u.a vertauscht hat,verändert hat und
Lollis oder Bonbons gegessen hat – Hat dann nicht funktioniert -
Es war am Ende vielleicht ein 1kg runter,der gleich wieder rauf kam.
Diät Emphelenswert!!! Vielleicht in Folge eine Kohlsuppendiät.
So diese Woche hat mal wieder garnicht funktioniert. Warum nehme ich nicht mehr weiter ab? Dreh echt bald durch…..
Motivation voll im Keller vergraben. Heul
Hallo, Ihr alle die abnehmen möchtet.
Habe die Kur im Dezember 2009 2 Wochen gemacht und dabei 6 kg abgenommen. Mitterweile sind es aber insgesamt schon 12 kg. Mache die Kur aber immer nur noch Montag-Donnerstag (aber nicht jede woche) und trotzdem sind die Kilo gepurzelt. Halte nun das Gewicht schon fast ein halbes Jahr. Mache aber nur einmal pro Woche Pilates, sonst nichts. Wichtig ist auch; ich kontrolliere mein Gewicht jeden Tag. Alles Gute für diejenigen die noch abnehmen wollen.
ich mach die stoffwechseldiät grade und kann sie nur jedem empfehlen!
in meinem Fall funktioniert sie super.. habe bei gesunder lebensweise und sport 55 kg und hab mich leider auf 64 raufgefuttert, und für diesen “Sprung” innerhalb kürzerer Zeit ist sie hoffentlich gut geeignet!
Das tolle ist, dass man ab Tag 4 Ergebnisse sieht!
und generell kann ich nicht verstehen, was man an der Stoffwechseldiät aussetzen kann.
das ist doch total gesunde Ernährung! Eiweißlastig ja, aber das betonen sämtliche Ernährungswissenschaftler, dass man immer Eiweiß dazuessen soll!
und wo hat man zu wenig Vitamine?? Ananas, Obst, Salat, Kartoffeln, Spargel … mein Gott, die vielen Leute, die ständig Fertignudeln und Pizza essen… soll das gesünder sein??? ^^
das einzige bei der Diät, das mir ein bissl raushängt, ist der Thunfisch mit grünem Salat kombiniert … ich geb einiges an Zwiebel drüber, um den immergleichen Geschmack zu übertönen
ansonsten bin ich total zufrieden mit der Diät… ich empfehl sie auch immer wieder weiter.
man braucht halt schon Disziplin, ich kippe selber manchmal – aber nur ganz wenig und wenns passiert, mach ich dafür extra viel Sport.
und das viele Wasser trinken wirkt Wunder!! ich trink 4 l zur Zeit! da geht dann noch alles schneller!
hi
weiß gar nicht ob ich hier eine antwort bekomme aber ich frag mal.. ich würde auch gerne eine stoffwechseldiät machen.. kilos muss ich nicht so viel abnehmen (vielleicht 4 oder so) aber mir geht es darum das ich nachher nicht so schnell zunehme.. momentan nehme ich entweder zu oder ich halte mich u nehme ab aber so ein mittelding hab ich noch nicht gefunden..
jetzt ist mein problem ich esse KEIN FLEISCH, hat da auch jemand eine stoffwechseldiät dazu??
lg michaela
@ michaela:
deiner Beschreibung nach würd ich eher nicht die stoffwechseldiät machen! du isst kein Fleisch und es ist sehr viel Hendlfleisch dabei, und das Fleisch ist wichtig, da Eiweißquelle!
außerdem gehts bei dir nur um 4 Kilo, da kann man was Sanfteres auch machen!! schau dir mal Sasha Walleczeks Programm an, sie hat viele vegetarische Rezepte und das Programm ist toll zur Ernährungsumstellung geeignet, insbesondere für Leute, die ihr Gewicht mal einfach halten wollen!
und die Stoffwechseldiät ist nach 5 Wochen schon auf Kiloverlust von 5 aufwärts gerichtet! Für dich nicht geeignet!
Ich will 7 Kilo verlieren, dann hab ich wieder in etwa 53. für mich ist sie gut geeignet, ich ess auch Fleisch.
kann man statt mineralwasser auch leitungswasser trinken?
lg
@anonymus
natürlich kann man auch Leitungswasser trinken. (wenn man es mag:-) ) hauptsache Flüssigkeit natürlich ohne Kalorien LG
@ Michaela
kann mich anonym blos anschließen, wenn du kein Fleisch isst dann ist die Diät wirklich nix für dich weil das ja Sinn und Zweck der Sache ist. Und vier Kilo sind echt nicht so viel. Die schaffst Du auch anders. LG
Hallo ihr Lieben!
Habe mich schon letzte Woche entschieden, diese Form der Diät zu wählen und dieser Blog hier – Danke Eric – hat mich jetzt noch mehr bestärkt!
Möchte selbst auch “nur” noch 4 Kilo abnehmen (8 hab ich schon), die kleben an mir wie Pech!!!
Am Willen solls nicht mangeln und neugierig bin ich auch, obs funktioniert. Habe aber trotzdem eine Frage an die Erfahrenen: esst ihr das Brötchen/Kornspitz trocken?? Oder ist ein wenig Margarine erlaubt?
Liebe Grüße und ich berichte dann mal, wie es mir so ergeht damit!
PS: Und was ist bitte an dieser Diät ungesund?? Kann ich auch nicht so sehen!
juhuuuuuuuuu!!!!!!!
wieder sechs Kilo weg. Hab jetzt 35 Kilo abgenommen. (Musste jetzt einfach mal einen Freudenschrei loslassen:-)
Liebe Nele das Brötchen isst man einfach so ohne alles.
Viel Erfolg
Lg Dani
also ich ersetze das fleisch oft durch gebratenen tofu – meiner meinung nach geht es darum eine vergleichbare nahrung zu sich zu nehmen – und tofu ist schön eiweißhaltig. fisch geht meiner meinung nach auch – nur vielleicht kein sehr fetter wie z.B. lachs.
ohne salz schaff ichs leider auch nicht – habe 1x schon ganz passabel abgenommen und das gewicht gehalten.
lg
ay
Wow das sind ja gute Kommentare, ich möchte diese Stoffwechseldiät auch gerne machen aber ich habe ein problem, ich hasse Tomaten. Aber irgendwie sind fast jeden Tage Tomaten dabei. Weiss jemand eine alternative. Bitte, danke. Und viel Glück für alle die gerade dabei sind.
Also ich habe diese Diät gemacht, weil ich über ein Bekannte darauf aufmerksam gemacht wurde. Ich habe sie als Einstieg in eine Ernährungsumstellung gemacht.
Fazit: von 100,2 auf 91,9 in 14 Tagen und das bei 4 x Sport die Woche, ca. 1/2 – 3/4 Laufen
Heißhunger hatte ich nie, schlecht oder über war mir auch nie.
Ich kann es nur weiterempfehlen.
Ich werde diese Diät morgen starten und ich hoffe das ich in 1 woche 3-4 kg abnehme.
lg
Achja und was ich noch fragen wollte stimmt es, dass man sein gewicht nach der diät 2 jahre lang hält. ?
Habe die Nase voll von ständig 3-4 kg zu viel!
Habe heute mit meiner Apothekerin gesprochen über Diäten und die hat mir die Stoffwechseldiät empfohlen.Sie selbst hat mit ihrem Mann diese gemacht und ist begeistert.nachdem ich jetzt die ganzen Kommentare darüber gelesen habe, bin ich voll motiviert und hoffe meine klebrigen kilos zu verlieren.
Gutes Gelingen für alle
Biene
Bin ganz gespannt Und beginne am Montag auch mit der Stoffwechsel diät,werd dann berichten wie es mir ergangen ist.
Hallo ihr Diätwilligen, ich mache jetzt schon 2 Wochen diese Diät und sie wirkt fantastisch!!! 118 auf 111kg momentan. Die ersten 3 Tage waren für mich die härtesten. Probleme habe ich mit dem Putenschinken und den vielen Eiern. Den Schinken und den Thunfisch verfeinere ich mit frischem Basilikum ansonsten ist er mir zu fad und die Eier lasse ich meistens weg zumindest den Dotter. Trinken ist überhaupt das WICHTIGSTE bei der Diät(Kräutertee und Wasser mit Zitronen). Ich trinke auch 3-5 Kaffee täglich mit etwas Milch(ohne Zucker) – ohne Milch schaff ich’s nicht. Sport – eher wenig, außer 60 Liegestütz täglich. Kohlehydrate weg zu lassen war auch neu für mich, da mir einmal bei einer Diätberaterin eher zu mehr Brot als Fleisch geraten wurde. Naja, mit der Zeit ändert sich sicher auch die Sicht auf solche Weisheiten. Statt Essig nehm ich immer Balsamico und statt dem Kornspitz kaufe ich mir manchmal auch den Dreieckspitz(Dachsteinbrot v. Billa) und esse 2 Scheiben. Mir schmeckt´s nach wie vor und ich freue mich auf jeden Tag.
Also ich habe diese diät 2 wochen lang strengstens durchgemacht und ich habe 5 kg abgenommen.
Vorher: 62 kg
Bei einer größe von 1,68m
Nacher:57 kg
Hy!
Frage… Muss ich den Spargel kochen?
Danke!
HILFE!!!
Brauche eine Alternative zu dem Dosen-Thunfisch… PFUI
Kann mir jemand weiter helfen?
Hallo zusammen!
Also ich habe erst heute mit der Diät angefangen und hoffe das diese Diät genauso effektiv bei mir sein wird, wie bei vielen anderen hier.
Würde nur gerne auch einmal wissen, ob es ok ist, Paprika anstatt Tomaten zu essen?!
Hallo,
ich hab diese Diät schon öfter gemacht, und sie hat immr prima funktioniert muss ich sagen! habe mir so zwischen 4-5 kg verloren, aber die hab ich leider wieder zugenommen (dass aber immer erst nach ein paar monaten. Ich liebe es einfach zu essen. Nun probiere ich es wieder mal und werde mich danach auch etwas zusammenreißen und mehr Sport betreiben.
Ich habe gestern begonnen und heute morgen schon 1 kg weniger gehabt. Ich esse statt dem Putenfleisch, Shrimps zum Salat, somit wird es abwechslungsreicher. Ist auch sehr lecker.
Ich halte mich nicht immer strikt an den Plan nehme aber trotzdem ab. Habe jetzt 56 kg und will auf 50 oder weniger kommen am Ende der Diät. Wünsche euch noch viel Erfolg!
Hallo,
ich werde nächste Woche mit dem Diät anfangen, hab aber dazu einige Fragen: Was bedeutet Früh für Euch, ich mein von der Uhrzeit her, weil ich steh um 10 auf
) und wann sollte man am Abend spätestens essen???? Da ich kein Kaffee trinke, ist es vl. möglich Tee ohne Zucker zu trinken oder Sirup???
Bitte um Antworten
)
hi
ich mag zb auch keinen brennesseltee…pfuiiii. aber ich lass ihn abkühlen und dann schnell runter damit. und das späte frühstücken ist doch ein vorteil. ich arbeite ab 8 uhr, also frühstück um halb 9. bis zum mittagessen ist dann ganz schön lange, wenn du verstehst was ich meine. abendessen spätesten 19 uhr würd ich sagen.
@pinar: versuch dich an den plan zu halten. sind ja nur 2 wochen
ich mache die diät seit 4 tagen. muss schon sagen, die ersten drei tage waren echt hart. insbesondere 1. tag nur schwarzer kaffee zum frühstück. bäääääh und das ohne zucker. aber bin standhaft geblieben. mittlerweile 1 kg runter. halte mich an den plan. wobei morgen werde ich statt dem thunfisch in der dose eventuell thunfisch sashimi essen. habe auch zwei kleine stückchen bitterschoki gegessen. war echt auf zuckerentzug. bin schon gespannt was die waage ende der woche anzeigt
Das heißt.. ich muss da durch…
) so oder so, wenn ich abnehmen möchte.. muss ich auch was dafür tun..
Danke
aaaa.. und noch eine Frage hätte ich
Ich esse kein Schinken bzw. darf kein Schwein essen.. was kann ich stattdessen essen???? und statt Spargel????
na du kannst puten- oder rindschinken nehmen. und spargel bäääh gestern wäre spargel dran gewesen. hab mir so einen im glas gekauft. pfuiii hab dann gurke und tomate gegessen
Tach,
wie versteht sich diese Diät mit Sport?
Ich treibe ca 5 mal die Woche Sport (Kraft und Ausdauer) .. ich würde gern diese Diät ausprobieren würde, aber ich kann mir vorstellen dass mir hier die Power fehlt?!
Hat jemand Erfahrungen?
ich würde schon gerne zumindest 3x (pro Woche) Joggen geh!
also ich hab kein problem mit sport. mache derzeit kein krafttraining. nur cardio. fast jeden tag 1 stunde. fühl mich ganz gut dabei. irgendwie leichter. nicht so aufgebläht. bei mir läufts gut.
ich mache den plan ohne rücksicht auf die getränke. also ich treinke wasser und tee, aber irgendeinen tee, auf den ich gerade lust habe. natürlich ungezuckert. denkt ihr, das ist recht schlimm??
habe die diät jetzt 2 wochen gemacht und stolze 5 kilogramm verloren. werde nun sehen ob ich es halten kann. kann nur jedem empfehlen es zu probieren man fühlt sich super gut dabei weil der körper auch gut entschlackt wird.
@daisy: darf ich fragen was dein ausgangsgewicht war? bei mir wars 73kg. ich hab die diät nun 2 wochen gemacht und “nur” 2kg abgenommen. ich bin zwar für den anfang zufrieden, dennoch ist bei dir mehr als das doppelte weggegangen. würd mich nur interessieren.
hey ihr, also ich bin sehr zufrieden bis jetzt. bin nun bei tag 7 und habe bereits 2,5 kg abgenommen (Ausgangsgewicht 68 kg). hoff es geht so weiter, werde euch jedenfalls berichten.
Zwischenbericht: Hallo ihr Diätwilligen, ich mache jetzt schon 7 Wochen diese Diät(mehr oder weniger streng!) und sie wirkt fantastisch!!! 118 auf 111kg – JETZT 107kg. Körper hat sich komplett umgestellt, bin viel agiler. Bei manchen Diäten habe ich auch Kopfweh durch nixessen bekommen. Das fällt hier bei der Umstellung(nicht Diät) des Stoffwechsels komplett weg!
hallo,ich mache diese diät zum ersetn mal,hab schon vieles probiert! ich bin stark übergewichtig und habe in eineinhalb wochen 6 kg abgenommen! nach dem zweiwochenplan werde ich meine ernährung umstellen,und diese diät alle drei monate wiederholen! ich bin begeistert davon,und habe auch keinen hunger!
hallo ihr lieben!!!
hab nun eine woche normal essen vorbei und kann euch nur sagen ich habe nur 0,40 kg zugenommen. und bin total begeistert und werde montag zum zweiten mal diesen diätplan umsetzen.hab ja jede menge kilos noch zu viel auf den rippen.werd euch wieder berichten!!!!!
ich fange jetzt gerade an also bin sehr überrascht ich glaube auch ich werde es schaffen leute ich werde mit allen vergangenen tagen mit euch teilen mit freundlichen grüßen aydin sevda
Hallo,
was kann man denn statt der Ananas am 2. Tag essen? Ich vertrage diese Frucht nicht.
LG
babsi
hallo!
mache zusammen mit meiner frau diese diät. werde berichten.
für mich ist es mit dem sport etwas schwierig. bekomme leicht unterzucker/sternchen. gestern beim lockeren ausdauerlaufen wurde mir richtig schwindelig. das war schon sehr grenzwertig.
es fehlen an energie, sprich kohlenhydraten. nach dem laufen aß ich eine banane um rasch wieder auf die beine zu kommen.
denke aber dass die grundprinzipien dieser diät, eiweiß und gemüsebetont, kein weißmehl und “schlechte” kohlenhydrate immer und überall, bei durchhalten, zum erfolg führen.
hab mit den grundregeln der south beach diät 2005 innerhalb von drei monaten 14 kilo abgenommen und dauerhaft gehalten.
einfach pommes, pizza, nudelberge, toastbroat und semmeln weggelassen, und vermehrt vollkornbrot und gemüse zu fisch und fleisch gegessen.
in der kommenden fussbalvorbereitung (5 einheiten pro woche) werde ich diese diät sicher genau nach plan machen, sondern statt einem putenschnitzel halt 2-3 verputzen
grüße
Hallo hab eine Frage!!
Ich mag keine Tomaten und keinen Thunfisch gibt es da alternativen?
Bitte um Antwort
würde die diät so gerne machen
Hallo liebe Leute!
Bin nun bei Tag 5, mir fällt es spielend leicht die Diät einzuhalten (da mir eig auch alles sehr schmeckt) hatte auch noch nicht einmal zwischendurch HUNGER, das Salz fehlt mir garnicht und Öl lasse ich auch vollkommen weg (für was hat man denn beschichtete Pfannen)
Hoff es bringt auch was .. wiegen werde ich mich erst an Tag 7!
Eine Frage, nächste woche kann ich mittags Tag 1 und Tag 2 schwer einhalten, da ich in einer fremden Firma bin und dort in die Kantine muss.
Geht es dass ich dann nur Salat esse?
@Sandra: Weiss ich nicht genau, aber dann lass halt den Thunfisch weg, ersetz die Tomaten mit Gurken (haben ja auch viel Wasseranteil). Kann mir nicht vorstellen dass sich das sehr auswirkt, ausser auf den Hunger den du dann sicher bekommen wirst.
Hallo ihr Lieben
Habe nie eine Diät durgehalten! Jetzt bin ich aber sehr motiviert. Morgen beginne ich. Werde Freud und Leid mit Euch teilen!
Hi leute…
Mach die diät den 3ten tag… Und bin gespannt ob man damit nicht einen jojo efekt provoziert:-S
Ansonsten geht es gut voran! Gouster auf süßes erschwärt mir die sache etwas… Aber kilos rauf essen ist leichter als sie zu verlieren:-P viel erfolg den diätlern auf das das fett schmilzt und die kilos purzln:-D
Hab die Diät 2 Wochen über Weihnachten durchgezogen, habe dabei 5 kg abgenommen ohne Sport…die erst 3 Tage waren für mich schwer weil ich einen niedrigen Blutdruck habe, aber nach dem 4 Tag war es in Ordnung. Bekannte haben es sogar gemerkt, sie meinten ich sei viel frischer und hätte keine dunkeln Augenringe mehr. Man muss Mineralwasser trinken, weil das das Einzige ist wo man sich Mineralstoffe holt. Die Woche werde ich normal essen und mach sie dann nochmals 2 Wochen…werde dann schreiben.
Grüsse
Hallo, ich bins nochmal..
hab mich die erste woche strikt an die regeln gehalten (WIRKLICH GAANZ GENAU), wie man oben bereits in meinem Beitrag lesen konnten.
Abgenommen hab ich 0kg,.. eine echt tolle Motivation.
Kann mir bitte jemand sagen was das soll?!
Diese Woche habe ich mich doch nochmal dazudurchgerungen, mal schauen was so los ist wenn ich mich am Freitag wiege.
Zusätzlich gehe ich jetzt auch Laufen.
LG
liebe julia!!!!!
das ist unvorstellbar.diese diät funktioniert 100%ig . ich habe über weihnachten etwas zugenommen und mache diese diät zum 3. mal schon und hab jedesmal um die 4-5 kg in 2 wochen abgenommen.
viellicht trinkst du zuwenig!!! mindestens 2-3l wasser oder tee.
viel erfolg wünsche ich dir
bin bei tag 3. habe nach 2 tagen 1,1 kilo weniger. aber ich habe dauernd hunger und habe leichte kreislaufprobleme. aber ich bin motiviert, weiter zu machen.
Oh mein Gott… Wie schwach kann man sein?!
Darf ich Margarine zum Kornspitz essen? Kann ich Knoblauch verwenden? Kann ich bissi Alkohol saufen? Darf der Thunfisch in Öl schwimmen? Ich habe 3 Tafeln Schokolade gleichzeitig in mich hineingeschoben und nur 0,73 Kilo abgenommen… Wieso?
Es kann doch nicht schwer sein, 2 Wochen lang strikt diesen eigentlich total leicht verständlichen Plan zu verfolgen…
*kopfschüttel*
Hallo,
nein es stimmt wirklich. Ja gut, toll, ein halbes Kilo weniger – in 2 Wochen?
Nein, keine ahnung, verstehs selber auch nicht – kein Fett kein Salz.
Ja gut war aber bei mir so.
Und trinken tu ich sicher genug, das sind bei mir schon immer mind. 3,5l wasser pro tag. NUR Wasser, da musste ich so und so nichts ändern.
Ja jedenfalls für mich wars anscheinend nicht das richtige, ist zwar schwer zu glauben aber man muss es akzeptieren.
Und wenn ich ständig gesündigt hätte und mich nicht immer an den Plan gehalten hätte, wär mein Beitrag ja hier auch überflüssig!
LG
ein plan ist ein plan. den richtig zu lesen dürfte für manche ein problem darstellen.
wenn ich mit dieser art abnehmen will muß ich mich auch daran halten.
die ersten tage sind eben mal schwer, egal ob man diät machen will oder zum rauchen aufhört oder eben mit irgendwelchen gewohnheiten aufhören will.
konsequent bleiben, dann klappt es auch
Hallöchen…
)
Ich tu mir ziemlich schwer damit, weil mein innerer schweinehunr immer wieder dagegen funkt…
Bin allerdings seit montag hartnäckig drangeblieben und hab in den 3 tagen von 85,5 kg auf 82,4 kg abgenommen.
Das gibt motivation…
supa lisa. wenn das kein ansporn is
also alle nachmachen!!!
Ich möchte mich hier auch nochmal kurz zu Wort melden. Es freut mich dass ihr diesen Artikel immer noch so fleißig kommentiert und wünsch euch allen ein gutes Gelingen beim Abnehmen.
Hy,
mache die diat seid 5 tagen und habe 3 kilo abgenommen.
halte mich genau nach plan.
eine frage bezüglich des mineralwassers hätte ich.
muß es mineralwasser sein oder kann man auch normales leitungswasser trinken.
ich denke, das es um die mineralstoffe geht, die im wasser enthalten sind. bekommt man beim essen ja nicht unbedingt sehr viel.
ich probiers jetzt mit stillem mineralwasser. das geht leichter runter.
lg
so, meine lieben
)
bin wahnsinnig stolz auf mich. hab die erste woche ohne eine einzige sünde hinter mich gebracht.
fazit: ich habe keine magenschmerzen mehr, kein ungutes gurgeln im gedärm, keine unangenehmen bähungen. es geht mir einfach gut.
also ab in die 2. woche. liebe grüße an alle mitabnehmer und eine schöne woche
Habe heute mit der Diät angefangen.
Geht mir ziemlich gut der Hunger verschwindet durch das viele trinken das erleichtert
Darf man statt dem schinken auch was anderes essen?
Hallo Abnehmer;
habe gerade eine Woche hinter mir und das Diatplan schmeckt, ohne zu húngern.Werde auch noch die nächsten Wochen durchstehen und meine Ernährung imstellen. Ohne Linos und ab und zu ein Bierchen. Mein Ziel sind fünf Kilo! Wenn es mehr sind bin ich happy!
Hallo Leute! Hab mir das Ganze jetzt mal durchgelesen und will auch gerne ab Montag anfangen!
Bei meinen Eltern funktioniert es schon! Ich werde mich melden was in 1 Woche so runter ist
Hallo an alle Diätler, ich bin ganz begeistert, dass hier alle so Durchhaltevermögen beweisen. Ich bin heute am Tag 4. Mir fällt der Plan überhaupt nicht schwer, wer schon mal ne Hildegard-von-Bingen-Entschlakung gemacht hat, weiß, dass es viel Langweiligers gibt
Die ersten 2 Tag hatte ich schon Hunger, aber ich finde mit so nem richtigen Hunger schmeckt das Essen gleich mind. 3x so gut.
Weiß zufällig jmd. was es mit der Salzlosigkeit auf sich hat?
Ich habe am 3. Tag einen Rollschinken mit ganz wenig Öl etwas angebraten, ob das jetzt so ganz plankonform ist … aber gut. Ich geh auch weiterhin joggen, fühl mich dazu fit genug.
Wünsche euch allen weiterhin viel Erfolg.
Mone
Huhu, werde auch am Montag beginnnen
ich esse keinen thunfisch und schinken. es ist aber egal wenn ist stattessen nichts esse , oder?
und statt tomaten gurke ?
Hey Sabse,
werd auch ab morgen beginnen…na da drück ich uns mal die Daumen…lassen wir die Kilos purzeln, ich werde danach berichten.
lg Tina
Hi Leute! Eine Freundin von mir hat die Diät gemacht und 7 Kilo damit abgenommen. Seit einem Monat ißt sie wieder normal und hat noch keinen Kilo zugenommen. Ich bin erst seit Montag dabei und hab schon 2 Kilo runter. Werde euch weiter berichten und wünsch euch allen ein gutes Durchhaltevermögen.
ich hab auch schon 2,5 kg weniger
Hallo!
Ich möchte die Diät auch gerne machen, weil ich bereits vor 2 Jahren eine ähnliche Diät gemacht habe und habe dabei 4kg abgenommen, jedoch ohne Sport. Mir haben damals wirklich die Kohlenhydrate so gefehlt, dass ich keine Energie mehr hatte.
Aber zu meiner Frage – ich HASSE Essig mehr als alles andere, schon bei dem Geruch wird mir schlecht
Gibt es da eine Alternative ? Esse auch sonst keinen Salat eben wg. dem Essig, esse aber genug Gemüse und Obst
Hej LEute… hab mit der stoffwechseldiät letzten Montag angefand´gen und hab jetzt 4Kilo abgenommen… geht da nicht noch mehr? mach auch eigentlich jetzt regelmäßig sport… ! was kann ich noch tun?
Esse manchmal nicht mal zusammen (mittag oder so)… und was macht man gegen den plötzlichen Heißhunger?
lg anonym2
Hallo Anonym! Meine Freundin hat erst in der 3. Woche richtig abgenommen. Und wenn du Sport treibst, nimmst sicher weniger ab als die ohne Sport, weil Muskeln bekanntlich schwerer sind als Fett – dafür hast eine straffere Haut. Den Heißhunger würd ich nur mit Wasser bekämpfen: Mir hat mal jemand gesagt, dass zwischen den einzelnen Mahlzeiten immer mind. 4 Stunden (also auch keinen Apfel oder so zwischenessen) und über Nacht mind. 14 Stunden sein sollen.
Hallo!
Also ich habe sehr gute erfahrungen mit dieser Diät gemacht… gestartet mit 56 Kilo und jetz nach 3 wochen auf 49 Kilo.
Ich habe mich strikt an den Plan gehalten, kein Salz, Brennesseltee und Blutreinigertee. Trainiere nebenbei noch regelmäßig Wing tsun und fühle mich fit wie noch nie. Kann diese Diät nur weiterempfehlen.
Ich habe jetzt mein Idealgewicht erreicht.
Und PS.: das mit dem Tee ist unbedingt einzuhalten! Und ja Alkohol gibt dir einen ordentlichen Rückstoß. Für den 6. Tag gelten natürlich die selben Regeln wie für die anderen Tage, also Salzfrei etc.
lg und viiiel Erfolg : D
Achja und wegen dem Essig, nein den kannst du nicht weglassen, und schon gar kein Obst oder Gemüse dazu essen. Der Essig entwässert… du könntest anstatt den Essig eventuell eine Tasse mehr Blutreinigertee trinken oder evenuell zum Wasser mehr Zitrone dazu.
Aber der Essig ist wichtig in dieser Diät
lg
hallo ihr abnehmwilligen!!!
habe die diät im november und dezember gemacht.und 9kg abgenommen. jetzt haben wir februar und ich hab nicht ein kilo wieder zugenommen. der stoffwechsel hat sich wirklich umgestellt.
super!!!!!!!!!!!!!!!!!!11
lg daisy
Hallo!
Ich habe nach 8 Tagen “All in Urlaub” mit dieser Diät begonnen. Bin heute bei Tag 7 und habe 3 kg weg! Ich will von 87,9 auf erstmal 80 kg(Körpergröße 176cm). Mal gucken…… Mir fiel es nicht schwer, mich an den Plan zu halten. Selbst Kaffee ohne Milch ist ganz ok, denke ist ne reine Kopfsache.
Habe mich zu Beginn gleich im Fitnessstudio angemeldet, fahre jetzt mind. 4xdie Woche 30 min Fahrrad. Hoffe halte es weiterhin durch.
Zum Essen muß ich sagen, zum Salat schneide ich mir immer Gurken und Tomaten, manchmal auch Paprika. Zum Thunfisch immer Zwiebeln. Außerdem nehme ich jeden Tag Magnesium zu mir, Brausetablette….. Mal gucken wie lange ich es durchhalte. Ein bißchen Abwechslung bringt vielleicht der Plan von “Dani, 04.Mai 2010″ hier auf der Seite. Werd ihn mit dem Plan von Eric kombinieren.
Oh Gott, könnte Stunden über diese Diät schreiben, macht einfach Spaß !!!!!!!!!
Viel Erfolg an alle
Hallöchen;
habe gerade meine vierten Wochenabschnitt und mein Gewicht hat sich um 7 kg verringert. In der Pausenwoche habe ich weniger gegessen als vor der Diät. Eines kann eine Diät einen zeigen. Es ist der Wille seinen Speiseplan umzustellen. Weniger Weißzucker, Zuckerlimonaden, Bier, Süssigkeiten, Schweinefleich und fetthaltige Speisen wie Pommes oder Burger. Dafür mehr Obst,Gemüse, Fisch und Teetrinken. Ein Punkt ist besonders wichtig. Bewegung-Bewegung. Nur so kann man sein Gewicht reduzieren, halten und nur dann kann man sich einen Schokoriegel gönnen. .-)
LG
Mister minus 7kg
Hallo! Habe jetzt am Montag mit der Diät begonnen. Habe jetzt schon in 2 Tagen gute 2kg weniger und fühle mich gut!
.
Ich bin ja mal gespannt was sich nach 1 Woche bzw. 2 Wochen so tut! Über den Tag verteilt trinke ich generell viel Tee und Wasser, da fällt das Umstellen nicht so schwer
heee also ich bin heut bei tag 5 und hab bisher 2kg ca.abgenommen….mache das aber mit dem abführtee und blutreinigungstee nicht, weil mir die gefahr zu groß is vom kreislauf her zusammenzuklappen….da ich ganzen tag arbeite….ich muss sagen die speisen schmecken mir sehr gut also hab ich überhaupt kein problem damit….macht das viel aus wenn man den tee nicht trinkt???
Hallöchen;
meine fünf Wochen sind um! Minus 9,4 kg. Weniger essen,fast keinen Zucker, keinen Alkohol, viel Bewegung und des woas!
Japadapaduuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!!!
kann mir die frage wer mitn tee beantworten trinke ihn nicht kann sich das auswirken???
hey!
werde jetzt auch wieder mit der diät starten. hab sie vor 2 Jahren das erste mal gemacht und war begeistert, verlor damals gute 9 Kilo. Auch der Rest meiner Verwandtschaft macht diese Diät und bei jedem sind die Kilos gepurzelt
Super Sache!
Allen viel Erfolg!
Ich habe jetzt am Sonntag die ersten 2 Wochen fertig – bin total begeistert -5kg ohne Hungern… hoffe natürlich, dass in den kommenden 3 Tagen noch ein wenig runter geht
@Ines: Ich trinke schon täglich den Brenneseltee und jeden 2. Tag einen Entwässerungstee (kann ihn aber schön langsam nicht mehr sehen)! Meine Mutter hat keinen Tee getrunken, und hat trotzdem in den 2 Wochen 5 kg abgenommen! Denke also, das ist nicht sooo tragisch
LG an alle Abnehmwütigen
danke für die info werde jetzt den brenneseltee trotzdem trinken, weil er auch viele vorteile hat…hab bisher fast 3 kg abgenommen (Tag 9) bin relativ zufrieden hoffe dass es noch ein paar kg mehr werden in den 5 wochen….10 wären mein ziel aber mal schaun ob das so einfach wird.
Alles Liebe
hi!
ich habe mir einige kommentare von euch durchgelesen, bin echt erstaunt. ich möche demnächst auch damit anfangen, aber ich mag schnitzen ÜBERHAUPT NICHT! kann man schnitzel auch durch etwas anderes ersetzen? und was mich auch noch interessiert ist die sache mit dem schinken. ich verstehe es nicht ganz was damit gemeint ist (ob hier die schinkenscheiben gemeint sind, die fürs brot gedacht sind!)
würde mich sehr über eine antwort freuen
lg tatiana
ach ja und wollte noch fragen ob man vielleicht auch einen anderen fisch nehmen kann (z.B. frischen fisch, der im backofen gegart wird)
hoffe ihr könnt mir weiterhelfen!! ^^
Hallo!
Ich werde die Diät ab Montag beginnen & wollte wissen ob jemand weiß wie es so ausschaut wenn man die Diät dauerhaft macht..
also ich dachte daran den 5 wöchigen Plan bis Juli zu wiederholen.
Ist das eher nicht so gut oder gibts da kein problem!?
Bitte um eine Antwort wenn sie jemand weiß
Dankeschön,
lg Mia ?
Hallo ihr Lieben
hab am Montag mit der Diät begonnen 99,7kg und mich am Samstag da erste mal auf die Waage gestellt. 95,2 kg.
Unglaublich !! OHNE SPORT
Jetzt bin ich gespannt was die Waage am Montag anzeigt.
Am Samstag konnte ich Abends essen was ich wollte.
1 Stadionwurst, 2 Kugeln Eis vom Italiener (Schoko und Malaga) und anschließend ein großes 30cm Sub und 2×0,4 Cola Light.
Dann war ich Pappsatt. Hatte eigendlich mehr vor und mich richtig darauf gefreut…….
Fortsetzung folgt
hey kalle und mia!
wäre doch ganz schön schwierig
also die stoffwechsel”diät” wirkt ware wunder! ich hab es nun eine woche durchgehalten und habe 3.2 kilo abgenommen! am anfang dachte sowas kann doch NIIE ohne sport gehen! aber es geht tatsächlich! ich kann es noch immer nicht fassen ;D
an mia: ich weiß die antwort leider nicht..ich würde es mal eine zeit ausprobieren. und wenn du über längeren zeitraum irgendwelche beschwerden bemerkst wie zb jojo-effekt, würde ich es absetzen. aber
mia ich würde mir noch ein paar meinungen anhören
an kalle: echt unglaublich! ich finds echt gut das du schon 2.5 kilo abgenommen hast! aber ich war mir am 6. tag nicht ganz sicher was ich am abend essen sollte oO. ich habe mir gedacht, bevor ich esse was ich will, höre ich ein paar meinungen von euch an, was ihr da alles gegessen habt. aber jetzt weis ich das man da alles essen kann was man will. das finde ich auch gut so, denn eine woche ohne pause nur das essen was vorgeschrieben wird….
also hoffe ich höre mehr von euch oder von anderen
eure tatiana
Hallo!
Also ich habe mich jetzt dazu entschieden ebenfalls diese Diät zu machen. Ich hab nur eine Frage: Was kann ich anstatt Spargel essen?
Werde mit der Diät Montags beginnen und euch dann berichten wie es wird.
Liebe Grüße
Isabella
hy ab alle!!!
habe die diät jetzt auch schon 1 1/2 wochen hinter mir, halte mich sehr genau an den plan!! doch von gewicht verlieren kann nicht wirklich die rede sein..;( merke zwar das ich bei den hüften ein bisschen weniger bin und der bauch etwas kleiner aber ansonsten ist gerade mal 1 kilo runter!!!
habe auch an den tag wo man essen darf was man will nur salat gegessen!! meine mum hat mir gesagt das man wenn der tag kommt wo man am abend essen darf was man will kommt, nur alles was auf der liste steht essen darf! hm? mache keinen sport, wahrscheinlich ich das der grund… bin jetzt total unmotiviert!!! was mach ich nach die 2 wochen diät und eine woche pause?? nochmal das ganze???
vielleicht kommt der erfolg noch, oder meine waage spinnt ;;))
liebe grüsse
Hallo an alle!
Ich hab heute mit der Diät begonnen und muss ehrlich gestehen, bis jetzt ist es mir nicht schwer gefallen. Hatte so meine Bedenken, weil ich eigentlich immer gefrühstückt habe und weil ich immer einen Kakao getrunken hab.
Bin schon gespannt was ich berichten kann!
LG Isabella
Hej, ihr alle,
auch ich bin mitten in der Stoffwechseldiät, Tag 3. Eben ist ein Bonbon im Mund gelandet, Mist, naja.
Ich hab diese Diät schon einmal gemacht, hatte ein paar Kilos weniger, aber das beste war, dass die danach nicht mehr raufkamen. Ernsthaft!! Danach war ich im Lernstress, ich hab gesunde Ernährung eingetauscht gegen Schokolade und noch mehr Schokolade, im Türkeiurlaub war dann auch alles egal und es wurde nur noch reingeschoben. Und die Waage hat danach 700g + angezeigt. Haha. Unglaublich!!!! Ich hab sooo viel gefuttert, aber es wurde verziehen. Ich liebe die Stoffwechseldiät.
Viel Erfolg allen!
hi alle zusammen mach gerade diese diät
hab eine frage ist das schlimm wenn ich ein red bull zuckerfrei trinke???
hy!!
)))) also an alle macht weiter und hälts euch strikt nach plan, es zahlt sich aus!!!!
@melissa, hm… hatte auch so ein gusta auf ein red bull aber konnte es mir verkneifen!! denn ich dachte mir normalerweise trinke ich ja den kaffee mit süßstoff!! aber den hab ich auch weggelassen! ist ziemlich hart aber, die diät ist super hab gerade 1 woche pause und die kilos kommen wirklich nicht mehr rauf!!!
ich fange morgen an, habe 148 kg und bin gespannt wie es läuft.
ich habe immer wieder ab- und zugenommen, ich glaube schon 1 tonne iin meinem leben.
Hallo! Ich habe eine Frage!
Wenn dort steht ein Kornspitz, muss ich es dann leer essen? Schon oder?
Und wodurch kann ich den Thunfisch ersetzen? Ich esse nämlich gar keinen Fisch!
Statt Kaffee kann ich bestimmt auch eine Tasse Kräutertee trinken oder so oder?
Vielen Dank im Voraus,
LG Denise
@Denise: Ja ich hätte es auch so verstanden, das man den Kornspitz leer essen muss. Bez. Thunfisch kann ich dir nichts sagen. Ich trinke auch keinen Kaffee und mir wurde gesagt ich muss einen Trinken, weil der dem Körper wasser entzieht und weil er den Stoffwechsel in Schwung bringt…ich trink halt mal 5-6 Schluck.
Ich wünsch dir viel Erfolg und berichte weiter!
LG Isabella
Ok, alles klar, dann werd ich halt auch ein bisschen Kaffee runterwürgen!
Ich starte jetzt mit 65,6 kg, bin schon gespannt was da weitergeht.
Um die Haut zu straffen, mache ich Power Plate Training! Ist glaub ich ziemlich effektiv!
Ich berichte auf jeden Fall weiter!
LG Denise
@Denise: Echt du machst Power Plate?! Ich auch. Bist du zufrieden? Ich muss ja ehrlich gestehen, mir gibt das gar nichts. Ich spür nicht mal, das ich was getan hab. Bin schon wieder am überlegen ob ich nicht aufhören soll.
LG Isabella
@ isabella ja ich geh seit November und war am Anfang ur begeistert, mittlerweile weiß ich, dass ich damit nix abnehmen kann *g* aber ich bilde mir ein dass meine Zeite haut straffer geworden und meine Figur etwas definierter ist. ich bin
eigentlich ein absoluter Sporthasser und bin froh dass ich überhaupt was tu.
Tag eins übrigens überlebt hihi
alles liebe, Denise
@Denise: naja mir wär noch nicht aufgefallen das meine Haut straffer oder dergleichen wird.
Hab den ersten Tag auch überstanden und mich streng an die Regeln gehalten UND ich hab bereits 1 Kilo verloren!!!! So kanns gut und gern weitergehen, da macht die Diät gleich spass!
Liebe Grüße Isabella
@Isabella: Ich bin ein Jahr , also noch bis November gebunden, somit bleibt mir nix anderes übrig als hin zu gehen, schenken werd ich ihnen mein Geld auch nicht
Ich hab auch schon ganz genau 1 kg verloren! Sitz gerade bei schwarzem Kaffee mit wenig! Milch und einem leeren Kornspitz!
Wünsche dir viel Erfolg!
@Denise, so nun sind wir beim dritten Tag angekommen, wie gehts dir? Bist du noch immer motiviert?
Bei mir sind mittlerweile 2 kg runter *freu* und ich muss sagen, es ist wirklich nur phasenweise schwer. Hin und wieder hab ich schon an Gusta auf dies und das, aber ich widerstehe! Heute durften wir Mittags ja einen Kornspitz, eine Dose Thunfisch, Salat mit viel Essig und 2 harte Eier essen…ich muss ehrlich gestehen, ich konnte nicht alles zusammen essen – hab mir so eine Art Thunfischsalat gemacht.
Ich hoffe das es so weiter so bergab geht mit den Kilos.
Wünsch dir noch einen schönen 3 Tag und alle liebe!
Isabella
@Isabella
Heute morgen waren bei mir auch genau 2kg runter!
ist eine reine Kopfsache, ich sag mir einfach immer “NEIN, das ziehst jetzt durch! 
Hey
Ich hab den 3ten Tag auch gut überstanden, obwohl es ein bisschen hart für mich war, weil ich keinen Thunfisch esse und ihn darum einfach weg gelassen habe. Und nur schinken essen ohne brot oder dergleichen ist auch etwas seltsam für mich
Ich arbeite in einem Restaurant als Kellnerin und bin den ganzen Tag von Essen umgeben, das ist mal schwer! Normal nascht man hier und da mal, wenn die Köche zuviel gekocht haben usw, aber ich bin wirklich tapfer und hab noch NICHTS genascht, nicht mal ein Pommes
Ich schneid mir das Ei immer in Scheiben und belege den Kornspitz damit, das schmeckt echt lecker! Die Hühnerstreifen mit Salat mag ich nimma essen
haha aber was solls 
)
)
Freu mich schon aufs wiegen morgen! (obwohl man ja nicht jeden tag wiegen soll, aber ich kann nicht anders
Alles Liebe, freu mich wieder von dir zu hören!
Denise
@Denise:
Na dann hast du es ja noch schwieriger als ich, denn ich sitze im Büro und bin nicht ständig von essen umgeben!!! Obwohl ich schon Gusta auf diverses hab – aber auch ich bin standhaft!
Heut hab ich mich gewogen und ich hab nicht weiter abgenommen
steh noch immer bei 2 kg 
!!! Hoffentlich ändert sich das noch!
Ja der Schinken ohne irgendwas, war auch nicht meines. Heut mittag wieder hühnerfleisch mit salat is auch nicht unbedingt meines, aber ich freu mich schon auf heut abend, da dürfen wir Dillkartoffeln essen! Siehst auf die Idee bin ich noch gar nicht gekommen, das ich den Kornspitz mit dem Ei beleg, echt eine gute Idee!!!
Freu mich schon von dir zu hören!
LG Isabella
@Isabella
) Ich hab heute auch nur -0,4kg… aber das is normal, wäre ja zu org jeden Tag einen kg abzunehmen, dann wären wir ja in 2 Wochen Solettis 
Hey
Am Anfang verliert man ja viel Wasser..
Ja auf Kartoffeln freu ich mich schon! Aber ohne Butter, Salz, Fett, najaa ich weiß nicht
Vielleicht sollten wir Email adressen austauschen? Weiß nicht ob das alle so interessiert was wir hier so schreiben? hihi
Schönen Tag noch lass dir dir Kartoffeln schmecken!
LG
Hallo Denise,
ja gerne können wir email adresse austauschen – minimausal@hotmail.com. Würd mich über eine Mail von dir freuen!
Ja was soll ich sagen, gestern war ich kurz davor das ich aufgebe…weil ich so enttäuscht war das ich nicht weiter abgenommen hab! von gestern auf heut hab ich auch nur 0,2 kg abgenommen!!! Also wenn nicht bald die Kilos purzeln, dann feht mir jegliche Motivation!
Dabei halt ich mich strickt nach plan!
Die Kartoffeln waren gestern lecker nur hab ich nicht viel essen können, weil ich nicht mehr konnte!
Freu mich schon auf deine Mail!
LG
Hallo zusammen!
Hab mal ne Frage. Am 5. Tag soll man ja am Abend 20 dag Rinderschinken essen. Ich bin grad dabei. Und äh… ich kann nicht mehr. Muss ich das alles essen. Ich mein es steht ja nicht umsonst 20 dag oder?
Liebe grüsse
Steffi
HI!
Brauche bitte eure Hilfe, trinke sehr gerne Kaffee aber
nur mit Magermilch bekomme ihn schwarz nicht hinunter
verzichten möchte ich aber auch nicht , gibt es da eine Lösung?
Liebe Grüsse
Dani
ich denke,dass es okay ist wenn du magermilch verwendest, aber nimm lieber nur einen schluck!
wie lang machst du die Diät schon? LG
@Stefanie ich bin mir nicht sicher, aber wenn du nimma kannst hör auf, das bringt ja nix!
bin auch bei Tag 5, wie viel hast denn schon runter? wie geht es dir dabei?
LG
hallo!
also ich habe es mal gemacht…..hatte diät pläne gesucht und eben diesen gefunden mit der überschrift des max planc institutes!
soda,,da ich nicht gern kaffee trinke schon garnicht nen schwarzn +schauder* dachte ich ja…tauscht paar sachn gegn andre fettarme sachen aus die du magst..(hab es auch mit nen andern 2tn diät plan kombiniert mit dem essen)
also hab ich mich morgens mit joghurt geqält den ich halt mehr runterwürgte als genoss aber man solle ja frühstücken..ok….
kornspitze ess ich relative gerne die hab ich so als zwischenmahlzeit genommen und dann putenbrust mit reis dann bis späterstens 17 uhr gekocht,,,,
tja also das ergebniss war nicht schlecht auch wenn ich genervt war für meine kinder bzw für mich extra zu kochen,aber ich merkte es geht ohne schnitzel und so +g+
so ich hatte dadurch das ich immer wenn ich lust und zeit hatte ins fitness studio zu gehen (was im moment leider nicht geht)
dadurch mehr als 10 kilo abgenommen
aber man at schnell den jojo effekt wieder drauf nach ca 1 jahr!
dadurch das mein ex-freund gerne limonade vor mir trank und auch immer was naschte wo man irgendwann sagt och ich will doch auch dann wieder fast 10 kilo zugenommen.
also die diät wirkt solangman sich brav an verbote haltet und immer zeit hat sport zu machen,kann durch meine vormittags arbeit nun nicht trainiern und zahl umsonst mitgliedsbeitrag im studio bis ich mal wieder kann oder mir mal wer auf meine kinder aufpasst,was selten der fall ist…
ja ich denke das sollte jedem normal denkenden Menschen klar sein, dass das keine Zauberdiät ist und dass man eben wieder zunimmt wenn man sich nur mehr ungesund ernährt und nichts für sich tut. ich mach das ganze um möglichst schnell ein paar Kilo zu verlieren. ich werde aber viel von dieser Diät ins weitere leben mitnehmen wie Zb kein Zucker, wenig salz, wenig fett, viel Salat etc. im kopf muss sich etwas tun, das ist alles! LG Denise
ich mache die stoffwechseldiät schon ziemlich lange, und habe jetzt schon ganze 7.3 kilo abgenommen! also das ist doch ein echter erfolg ^^ lg tatiana
@tatiana
seit wann denn, wenn ich fragen darf?
ich hab jetz die erste woche hinter mir, und mir hängt dieses ganze essen schon sowas von beim hals raus! weiß nicht ob ichs durchziehen soll..
LG Denise
Hallo Leute!
Ich fange heute wieder mit der Diät an. Hab sie schon ganze 3mal hinter mir!
Die ersten 2 Tage finde ich immer am schlimmsten, da muss man erst mal die Umstellung gewöhnen und nach der ersten Woche hängt dir das essen zum hals raus aber wenn man die erfolge sieht wiederholt man sie gerne.
Kann diese Diät nur weiter empfehlen.
LG
Mich fasziniert diese Art der Ernährung immer wieder.
Vor drei Jahren habe ich mich dank dieser Stoffwechseldiät halbiert. Von 158 kg auf 82 kg. Jetzt hab ich wieder fünf Kilo zugenommen und starte mein vierzehn Tage Programm. Es ist meiner Ansicht nach das einzig wirklich hilfreiche Mittel gegen Doppelpo und Kinn
Hello!
Nachdem ich innerhalb von 5 Jahren 7kg zugenommen habe, reichts mir und ich habe beschlossen, diesen Sommer ohne +7kg zu verbringen. Habe heute mit dieser Diät gestartet. Wünscht mir Glück!:)
Ihr habt mich überzeugt – ich probier es auch – habe heute gestartet!
Hallo, ich hab grad die vielen Kommentare gelesen und bin jetzt total motiviert, ich werd einfach gleich morgen starten! Lg Sanja
hallo
)
ein kleiner tipp an die “neulinge”:
Am Anfang nimmt man wenn man glück hat 1kg pro tag ab (die ersten 2 tage) – das ist aber hauptsächlich wasser, danach geht es wesentlich schleppender voran!
Seid nicht enttäuscht, das ist normal!
Viel Erfolg und berichtet doch mal über eure Fortschritte!
LG Denise
@Franzi
hast du nach der Diät deine Ernährung umgestellt oder hast du so weitergegessen wie vorher??
Darf ich fragen wie oft du die Diät wiederholt hast um dich zu halbieren?
Lg Melli
Ich habe mit der Diät am Montag angefangen und habe schon 2,5kg abgenommen. Ich weiß, dass es hauptsächlich nur Wasser ist, aber es motiviert einen weiterzumachen.
Bin gespannt, wie es weitergeht.
Tag drei und mir gehts gut. Heute hatte ich ein wenig Kopfschmerzen – aber ich habs ohne Schmerztablette geschafft.
Ich stell mich aber erst wieder am Montag auf die Waage – hab die Waage aus dem Schlafzimmer verbannt und lass mich dann am Montag überraschen!
Freu mich morgen tierisch auf die Kartoffeln am Abend – aber bis jetzt war ich mit meinem Speiseplan super zufrieden!
Macht ihr auch Sport nebenbei?
Hab noch was vergessen: Ich habe einen Plan da steht noch zusätzlich drauf:
Früh: 1 1/2 Messbecher NONI (ist ein Saft)
Mittag: 1 Kapsel OPC
Abend: 1 Messbecher ALOE Saft
also ich weiß ja nicht so genau..
hab das ganze jetzt total durchstudiert und bin begeistert von euren ergebnissen..großer Respekt und Gratulation..
Aber ob ich das auch hinbekomme?.
vor allem bei meinem Job bin ich den ganzen Tag auf den Beinen und renn eh wie eine wilde, zählt das dann auch schon als Bewegung bzw. kann man das durchlassen?.oder muss ich zusätzlich noch mehr machen?.
weil wenn ich erst immer irgendwann am Abend heim komme und aber schon um halb fünf aufstehen muss bin ich doch dann ziemlich kaputt und müde..
nur von dieser Dampfkost in unserer Kandine hab ich Angst das es mir wieder gleich geht wie in meiner Schulzeit, wo ich dadurch gute 15kg zugenommen habe..
6 kg hab ich schon seit Weihnachten abgenommen, aber momentan bin ich auch am Wohnung sanieren usw. da kommt man dann nicht mehr viel zum essen und da sie im 3. Stock ist, rennt man da eh einige Male rauf und runter bis man alles oben hat was man braucht.
meine Freundin macht diese Diät übrigens auch und ist begeistert, sie hat in 3 Tagen bereits etwas mehr als 2kg abgenommen..
mal guggen vl fang ich ab Montag ja auch damit an..
liegrü
cora
hej leute.
ich bin vegetarier und würde diese diet auch sehr gerne durchführen.
was kann ich anstatt dem fleisch essen?
Also – habs doch nicht ausgehalten
– bin doch schon heute früh auf die Waage gestiegen – ich hab 3 kg abgenommen!!!!! Und heute starte ich Tag fünf – noch bin ich voll motiviert! Klar ist da am Anfang viel Wasser dabei, aber da ich täglich Sport mache, ist sicher auch Fett weg gegangen!
hab mir auch ganz stark vorgenommen das ich mich erst am Montag auf die Waage stelle.
leider hab ich es auch nicht ausgehalten
hab auch 3 kg abgenommen. *freu*
Hoffe die nächsten Tage gehen so weiter.
Hab mal eine Frage.
ich bin nächste Woche am Freitag auf Kaffee und Kuchen eingeladen. Denkt ihr es ist ein Problem wenn ich schon Freitag Nachmittag mit der Diät aufhör??
Juhuuu, hab am Mittwoch mit der Diät angefangen (also heute der 3. Tag) und hatte gestern Abend schon 2 kg weniger =)
Ob Wasser oder Fett ist mir egal, hauptsache weniger, denn das motiviert einfach!!
Heut Mittag stand Thunfisch, Salat, 2 Eier und 1 Korrnspitz auf dem Plan: hab mir einen lecker Thunfischsalat gebastelt, war dann aber so voll, dass ich kaum glauben kann, dass das ein Diätplan ist
Auf Schoki und Co. hab ich zwar schon häufig Lust, aber ich gebe nicht nach! Bin gespannt wie lange ich durchhalte.
Aja, bin seeeeehr froh, hier auf soviele positive Meldungen gestoßen zu sein, denn das motiviert mich noch mehr!!
Alles Gute euch allen schon mal!
Liebe Grüße
Hallo, möchte gern wissen, was man unter Salat versteht?? (Papirka, Karotte, Lauch auch??) Kann ich auch Apfelessig verwenden??
Lg Nina
²Nina: Unter Salat versteht man ausschließlich grünen Blattsalat, aber welche Sorte ist egal.
Ich denke es ist nicht so tragisch welchen Essig man nimmt, ich wechsle auch zwischen Basalmico-, Kräuter- und Tomatenessig, damits nicht immer gleich schmeckt. (Ohne Salz ists ja doch sehr gewöhnungsbedürftig)
Alles Gute und viel Durchhaltevermögen
LG
hallo, ihr diätler !!
Ich habe meine 14 tage hinter mir. ich mache jetzt eine woche pause und dann nochmal 14 tage diät. mein erfolg war für mich beeindruckend, habe 10,5 kg abgenommen und das ohne hungern, im gegenteil es war mir oft zuviel . ich muß dazusagen ich habe einen anstrengenden beruf und habe auch jeden tag 4-5l wasser getrunken. mein resümee, ich habe mich früher total besch……en ernährt. ich wünsche euch allen einen guten erfolg.
Heute war Wiegetag – eine Woche habe ich hinter mir – und ich hab 3 kg weniger! Da ich regelmäßig Sport betreibe, gehe ich davon aus, dass es nicht nur Wasser ist! Hab mir eine neue Waage gekauft – inkl. Fettmessung und ab morgen wiege ich mich nur noch damit ab, dann sehe ich ja, ob sich beim Fett auch was verringert!
hey leutz..
ich hab gestern mit der diät gestartet und da ich so neugierig war, weil ihr alle so gute erfolge erziehlt habt, hab ich mich gleich heute morgen um die selbe zeit nochmals auf die waage gestellt, und siehe da 1,5kg weniger und dabei wäre ich am abend vor lauter viel salat fast geplatzt und dann das schnitzel noch dazu..
freu mich schon auf morgen auf die kartoffeln und vor allem den thunfisch zu mittag..
mmmmmhhhh lecker..
nächster wiegetag ist bei mir am freitag..weil eine ganze woche halte ich es nicht aus..
=)
schönen tag euch noch..
liegrü
hab jetzt mal mit dieser diät angefangen und eigentlich finde ich sie nicht schlecht hab aber ein riesen problem ich reagiere auf die ananas kann ich auch weintrauben anstelle essen bitte gibt mir schnell antwort weil ich VIELE kilos los werden möchte ;D
ich kann mir vorstellen, dass die ananas deswegen wichtig ist, da sie auch entwässert. google mal nach, welches obst noch eine ähnliche wirkung hat
Hallo Nici, Ananas enthalten viele Enzyme, die Eiweiße spalten, die Fettverbrennung ankurbeln und als Fettblocker wirken. Sie regen die Verdauung an. Fast die gleiche Wirkung haben Kiwis. Lg Nina
vielen dank an euch beiden ( nina und bea ) ich mach mich noch mal schlau im internet auf kiwis reagiere ich leider auch
Hallo, ich habe jetzt 1 1/2 Woche Stoffwechseldiät hinter mir.
3,5 Kilos sind weg. Ich finde die erste Woche richtig hart, weil kein Ende in Sicht ist. Die zweite Woche geht relativ schnell vorüber.
Ich habe vor ca. 2 Jahren Weight Watchers richtig intensiv betrieben und weiß jetzt wirklich zu schätzen, wie schön das war.
Man konnte auch mal nen Kinderriegel zwischendurch naschen und nahm trotzdem ab, wenn man sein Punktekonto eingehalten hat beziehungsweise Sport gemacht hat.
Das ist ja schließlich auch mal gut für die Seele. Dies geht ja hier absolut gar nicht der Fall außer Sonnabend. Vorigen Samstag habe ich einen riesigen Berg Nudeln mit fettiger Jagdwurst gegessen und danach einen Schokopudding, Amicelli, Hanuta und Choclate Chips in mich hereingespult.. Das war echt mega. Den nächsten Tag auf der Waage war folgendes Ergebnis: 0,9 kg mehr.
Dann habe ich den Sonntag wieder durchgezogen und siehe da: Am Montag waren die 0,9 kg wieder weg. Aso funtioniert die Stoffwechseldiät, man darf halt nur nicht aufgeben.
Was habt ihr Samstags alle so gegessen? Ich freue mich schon wieder auf diesen Samstag-langeist es ja nicht mehr hin….
Ich hab am Samstag einen Folienkartoffel mit Saurrahm-Sosse und Speckbohnen gegessen (wurde geliefert – hatte Nachtdienst) und danach noch ein Lion-Riegel und noch was Süßes gegessen.
Na ja auch nicht viel besser
Heute hab ich mich abgewogen -4,2 kg – nicht schlecht. Ich werde dazwischen zwei Wochen Pause machen (aber mich nach WW halten) und eventuell nochmal zwei Wochen durchziehen – mal schauen ….
Hi Bea,
was wiegst du denn? Wo willst du hin?
Ich bin jetzt bei 58 und möchte auf 55 runter, dann ist alles perfekt.
Ich werde danach auch nach WW essen, aber wiederholen werde ich diese zwei Wochen nicht. Respekt wenn du das machen möchtest…
Am Samstag habe ich schon den Mexikaner bestellt.
Moin,bin auch seit einer Woche und ein Tag am Stoffwechseln. Habe fünf kilo abgenommen.Gesünder habe ich schon lange nicht mehr gelebt(kein Alkohol,Chips,Süßes,etc).Bin mal gespannt ,ob wirklich eine Stoffwechselveränderung stattfindet;-)
@ Corinne: Ich hab schon einiges an Übergewicht – wiege jetzt 89 kg und bin 1,73 cm groß (auf meiner alten Waage – die Wii zeigt mir 92 kg an ……) und möchte gerne auf 79 runter (erstes Ziel) und dann schauen wir mal weiter.
@ Bea: Ich wünsche dir ganz viel Erfolg! An deiner Stelle würde ich nach der Stoffwechseldiät mit WW und etwas Sport weitermachen.
– Das war jetzt natürlich ironisch gemeint.. 
Ich glaube nicht, dass die SWD auf Dauer wirklich gesund ist.
Ich habe mal ausgrechnet, was ich vorigen Sonntag an Punkte zu mir genommen habe. Das waren durch Aktivitäten wie Radfahren etc Minuspunkte.
Und das kann eigentlich nicht gesund sein.
Ich würde meinen Freunden, die schnell mal paar Kilos abnehmen wollen, die SWD empfehlen. Um jedoch dauerhaft vernünftig abzunehmen, ist WW besser.
Und ich glaube nicht daran, dass der Jojo-Effekt nicht zurückkehrt, wenn ich danach 3 mal die Woche zu Mc Donalds essen gehe.
hallo,
Ich bin voll motiviert, da noch viele viele kg purzeln müssen. Mein Ziel ist es 20 kg abzunehmen. Hab meine Tochter noch zur Unterstützung…
heute habe ich die erste Woche hinter mir. Es ist mir leichter gefallen als ich gedacht habe, da mein Gewicht dreistellig war (in der zwischen Zeit). Jetzt habe ich schon 3,5 kg weniger auf den Rippen.
Ich wünsche Euch viiiiiieeel Erfolg bei eurer Gewichtsabnahme.
Grüßle
Hallo an Alle,
Ich mach jetzt die Diät seit einer Woche.War nicht übergewichtig,sondern wollte nur auf mein altes “Kampfgewicht” runter.Hatte 82 Kilo und war es immer gewohnt so 74-76 kg zu haben.Habe ein jahr keinen Sport betrieben,aber durch diese Diät habe ich wieder die Lust zum Laufen und Spazieren gehen gefunden.War ein ziemlich fauler Sack ,aber wenn man sich jeden Tag abwiegt und man merkt dass sich was tut ist das einfach nur geil!!!!
Habe jetz 3,5 kg weniger und freu mich schon auf die nächsten!!
Wünsche Allen gutes gelingen,und wenn die Kilos nicht purzeln trotzdem nicht aufgeben.Auf jeden Fall hat man mal 2 wochen gesünder gelebt….und man gewöhnt sich dran
Hallo
Bin am Sonntag wieder mit 2 Wochen fertig geworden.
War dieses mal nicht so erfolgreich wie sonst immer.
Habe leider in 2 Wochen nur 4 kg verloren.
Leider aber gleich am Montag wieder 1,2 kg zugenommen.
Hoffe das liegt am Mond.
Werde aber nicht aufgeben versuche es weiter.
Wünsche allen diätwilligen noch viel Erfolg!!
Hallo an alle Abnehmwilligen, bin jetzt auch in der 2. Woche und traue mich nicht auf die Wage *heul* Habe weder Anfangs- noch Zwischengewicht. Aber egal, ich merke es an der Kleidung…oder sollte ich doch? Am WE (6. Tag, Samstag) habe ich abends Auflauf mit Kartoffeln, Sahne, doppelt Käse und danach Schokopudding NATÜRLICH mit Vanillesauce*ich-könnt-mich-dafür-ohrfeigen* gegessen und am Sonntag ebenfalls geschlunzt. Dabei bin ich sehr konsequent mit der Diät, halte mich an den Plan, esse aber statt dem Grillhähnchen normales Putenfilet bzw. statt dem Kornspitz 1 Scheibe Roggenvollkornbrot. Zum Sport kann ich mich nicht wirklich aufraffen, da ich sehr lange im Büro und abends einfach fix und foxi bin.
Wünsche auch allen viel Erfolg und Durchhaltevermögen!
Hab noch was vergessen *lach*, was sind 20 dag Rindersaftschinken(normaler Schinken)? Kann ich dafür auch Hinterkochschinken essen?
Allen einen schönen Tag!
Hallo Tammy!
Also ich habe immer statt den 10 dag Rindersaftschinken einen anderen gegessen. Meistens einen Wellnessschinken. (einen nach dem mir gerade war
)
Habe trotz allem immer abgenommen.
LG
Hallo Mell,
Wellnessschinken??? *grübel* …kenn ich leider auch nicht. Hm, geht auch Putenaufschnitt oder so? Und sind “dag” Scheiben?
Hallo Tammy,
eig kannst du irgend einen Schinken essen würde halt eher einen Mageren wählen!
10 dag sind 100 gramm ( 0,1 kg )
Lg
Ach Mell, vielen Dank *lachmichweg* …hatte gedacht das “dag” Scheiben sind und habe mir letzte Woche NATÜRLICH 20 Scheiben Putenbrustaufschnitt + 2 Tomaten reingezwängt. Ist ja kein Wunder, dass ich mich danach nicht mehr bewegen konnte und hab mich schon abgefragt ob diese Menge wirklich beim abnehmen hilft. Wat soll`s..vielleicht hätte ich einfach mal früher nachfragen sollen. Für heute Abend weiß ich`s dann *lach*
Hilfe, wer bringt mir “österreichisch” bei
Resultat nach 2 Woche – 4,2 kg! Jetzt mache ich zwei Wochen “Pause” (bei uns sind bald Osterferien) und danach gehe ich nochmals zwei WOchen an.
Bis jetzt hab ich nichts zugenommen – es ging sogar ein wenig weiter nach unten mit dem Gewicht – allerdings mache ich jeden Tag 1 Stunde Sport!
Guten Morgen an Alle,
kann mir von Euch jemand sagen wie ihr die Dillkartoffeln macht?
@Bea
Herzlichen Glückwunsch zu Deiner Abnahme! Hoffe, dass ich es auch schaffe…nächste Woche Samstag geht`s doch in den Urlaub…
Hallo Tammy
)
Also ich hab mir immer die Dillkartoffel gekocht ( mit salz
dann in einer beschichteten pfane mit dill abgebraten ohne öl.
LG
Hallo Mell,
wenn ich Dich nicht hätte!
Heute abend sind ja die Kartoffeln auf`m Speiseplan. Vielen Dank, so werde ich`s machen!
LG
Ich habe in der letzten Februar-Woche mit der Diät zum 1. Mal angefangen. Ich war überrascht, mit welchem Durchhaltevermögen ich an die Sache herangegangen bin und habe für mich entdeckt, ich brauche einfach einen strikten Plan, dann funktioniert das bei mir. Nach den ersten zwei Wochen habe ich – wie empfohlen – eine Woche Pause gemacht, dabei aber trotzdem weiter auf die Ernährung geachtet und deutlich weniger gegessen, als zuvor.
Anschließend habe ich nochmal zwei Wochen angehängt. Ich habe zumindest 7 kg verloren (es wird wohl etwas mehr sein, in der ersten Woche der Diät habe ich mich noch nicht gewogen).
Schön für mich ist die Tatsache, dass ich nach der Diät längst nicht mehr solche Mengen essen kann, wie davor. Damit alleine ist für mich schon viel gewonnen. Trotzdem werde ich ab nächster Woche wieder einen Neustart machen, weil zumindest nochmal 5 kg runter müssen
.
Für mich liegt der Vorteil dieser Diät ganz klar bei der anhaltenden Motivation, aufgrund der schnellen Gewichtsabnahme. Bestimmt ist das nicht die gesündeste Ernährungsform, aber hin und wieder zwei Wochen werden dem Körper nicht schaden, wenn man bedenkt, dass meine alten Ernährungsgewohnheiten bestimmt auch nicht gesünder waren…
lg
Hallo meine Lieben,
Ich würde diese Diät auch sehr gerne machen, aber leider darf ich keine Eier essen. hat mir da wer einen Tipp, oder kann ich diese Diät somit vergessen??
Gruss Renate
Hallo ihr Lieben!
Habe heute auch mit der Diät angefangen …
Habe leider in den letzten Monaten ca. 4kg zugenommen
Bin jetzt 66 kg schwer und 1m73 groß …
ICH HOFFE DAS ICH MIT DIESER DIÄT ABNEHME !!!!!!!!!
Heirate nämlich im Juni … und bin schon voll fertig wegen meinem Gewicht
(((((
Was schätzt ihr, wieviel kann ich in 2 Wochen bzw. 4 Wochen abnehmen?
GLG
Cherry
Hi Cherry! Du kannst in 5 Wochen bis zu 8 kg abnehmen, bis zur Hochzeit könnte es sich auch ausgehen das Gewicht zu halten
Es ist nunmal leider so , dass es keine Zaubertricks gibt
Um schnell abzunehmen, ist diese Diät sicher nicht schlecht, aber es ist nicht gesund und um dauerhaft abzunehmen musst du wohl viel Sport machen und deine Ernährung dauerhaft umstellen!
LG und alles liebe!
Hallo liebe Leute!
!
Ich würde gerne am Montag diese Diät starten.
Eine kleine “Sucht” von mir ist Zitronenwasser.
Also ich presse mir täglich mindestens 2 Zitronen und trinke diese mit viel Wasser.
Weiß jemand ob ich das während dieser Diät weiterhin machen darf ?
Würde mich über eine Antwort sehr freuen
LG!
Hi! Könnt ihr sagen wie ihr Schnitzel zubereitet?
Bislang habe ich einfach nur pures Putenfleisch mit ganz wenig Olivenöl angebraten. Ist das so eh ok? oder darf das wirklich ein Schnitzel mit Panier sein?
lg
@ Isa: Ich würde mich diese zwei Wochen einfach NUR an den Plan halten, genauso wie es dort steht, sonst nichts.
@ Thomas: Ich würze es ganz scharf mit Chilipulver oder frisch geriebenen Pfeffer und dann brate ich es OHNE Fett in einer Teflonpfanne an oder ich “grille” es im Toaster – geht auch ganz gut und schnell! Auf jeden Fall OHNE Panier – sondern nur das pure Fleisch!!
Ich hab jetzt 2 Wochen pausiert – und heute habe ich mich abgewogen – ich wiege heute 4,6 kg weniger! Also habe ich in den letzten zwei Wochen, obwohl ich normal gegessen habe, sogar noch ein wenig abgenommen.
Hallo!
Hab da auch eine Frage! Ich möchte mit der Diät auch beginnen, aber ich Frühstücke nicht und trinke den Kaffee nur schwarz!!!! Muss ich soviel am Tag essen??? Wie es der Plan vorsieht????? Und muss man den Kaffee mit Milch trinken??? Und kann man ein Vollkornbrot statt dem Kornspitz essen?????
Danke, für eure Antworten!!!!
lg Maria
Hallo Zusammen!
Kann es sein, dass ich etwas falsch mache bei der Diät??? Bin jetzt am 5. Tag und hab erst 1,5 Kilo abgenommen?????? Irgendwas mache ich falsch, aber ich halte mich echt total an den Plan!!!!
Möchte doch auch abnehmen!!!!!! Aber irgendwie ….!!!!!
BITTE UM RAT!!!!
Ich nehme kein Salz und Öl, trinke nur Wasser, … geh jeden eine sehr große Runde spazieren!!!
BITTE UM TIPS, was ich machen kann, oder zeigt sich das Ergebnis erst zum Schluß???? Aber ihr habt ja am 5 Tag auch schon viel mehr abgenommen als ich!!
DANKE!!!!
hallo,
@Bea danke für deine antwort! ich habe die zitronen weggelassen . . außer an den tagen wo obst am abend erlaubt war so wie gestern
!
ich habe die diät jetzt eine woche lang durchgezogen ganz brav.
habe aber bis jetzt auch nicht wirklich abgenommen . . .
das einzige was ich nicht gemacht hab ist, den abführtee zu trinken . . liegt es vlt daran ? aber ich denke mir das kann doch auch nicht sinn der sache sein . . .
naja werds die woche noch weiter machen, ist halt nicht sehr motivierend wenn sich gar nichts tut . .
liebe grüße!
Hi!
Also ich muss zugeben, ich hab in der esten Woche auch nur 6kg verloren weil ich jeden 2. Tag auch Sport (Radfahren, Wandern, Klettern) gemacht habe. Aber das sollte man nicht übertreiben da einem bei der geringen Ernährung schnell die Kraft verlasst.
In der zweiten Woche habe ich mein Gewicht aufgrund mangelnder Bewegung (+ Job im Büro sitzend) nur gehalten.
lg Thomas
Bin jetzt in der 2. Woche und hab in der ersten schon 4 kg runter. War auch gar nicht so schlimm wie ich befürchtet hab. Hatte echt Angst davor Hunger zu bekommen, denn dann wird mir immer schlecht. Aber gar nichts. Bin gespannt auf die zweite Woche ob da auch noch was runter geht. Bin nähmlich schon etwas höheren Alters und da geht das abnehmen nicht mehr so leicht.Mache auch keinen Sport, nur mit dem Hund spazieren gehen. Bin aber den ganzen Tag auf den Beinen und hab keinen sitzenden Beruf. Hoffe das reicht. An Isa: Das mit dem Zitronenwasser find ich nicht so schlimm. Man kann ja auch den Salat anstatt mit Essig mit Zitronensaft machen. Und in fast jeder Diät wird Zitronenwasser sogar empfohlen. LG Renee
danke renee!! jetzt bin ich erleichtert
! hab mir von anfang an gedacht dass zitronen doch nicht schlecht für eine diät sein können . . wollte aber nichts falsch machen. ich liebe zitronen 
!
viel glück noch!
LG!
Hallo Zusammen!
Also, ich hab meine 2 Wochen jetzt erstmals vorbei! Habe aber leider nur 3 Kilo abgenommen und seit 2 Tagen darf ich wieder normal essen und jetzt hab ich sogar 1 Kilo mehr als vor der Diät!!
Das ist sehr depremierend!!!!! Jetzt weiss ich gar nicht, ob ich die nächsten 2 Wochen nochmals machen soll!!!! 
Hab ich aber sehr, sehr genau an den Plan gehalten, aber irgendwie … hat das gar nichts gebracht!!!!!!
Was kann ich falsch gemacht haben??????? Könnt ihr mir Tipps geben, wie ihr soviel abgenommen habt???? Versteh das echt nicht!!!
Bin jetzt wieder total fertig!!!!!!
Habt ihr viel Sport gemacht??? Ich geh einmal in der Woche auf einen Berg und Radfahren und jeden Tag eine ganz große Runde spazieren, war das vielleicht zu wenig????
BITTE helft mit!!!!
lg Maria
wie funktioniert die diät eigentlich wenn man eig schon halbwegs schlank ist, aber bis zum sommer noch einige kilo weniger will? nimmt man die auch durch diese diät ab, oder ist sie da weniger hilfreich?
Huhu zusammen,
ich kann nur sagen einfach nur geil diese Diät, hab sie schon öfter gemacht und immer so 5 Kilo abgenommen und die kamen auch nur wieder zu Weihnachten, bei vielen Feiern in FOlgen und so wieder drauf.
Ein paar Tipps:
*nicht viel mehr Sport machen als sonst, da sonst ja Muskeln aufgebaut werden und die sind ja schwerer als Fett, aber gar kein Sport ist auch ned so gut
*wirklich die 2-3 Liter Wasser trinken, am besten kalt
*am besten wirklich kein Öl
*immer satt essen, weil sonst kommen die Kilos schnell zurück, wenn man wieder normal isst
*nur kein Salz andere Gewürze sind erlaubt, somit Putenschnitzel immer verschieden würzen dann hängts ned so beim Hals raus
*jede kleine Sünde führt zum sofortigen Stop vom Abnehmen
*wenn man wieder normal isst trotzdem ein wenig darauf achten was man ist, wenig Süßes, wenige Kohlenhydrate am Abend und so Sachen, sonst war auch alles umsonst
*die Diät funktioniert bei jedem Gewicht, aber umso weniger man hat umso weniger nimmt man ab
joah so das wars glaub ich ^^
Lg
Hallo zusammen !
Hab im Internet eine Stoffwechseldiät gefunden bei der man Steak essen soll. Nun meine Frage !Ist damit ein richtiges T-Bone Steak gemeint,oder was sonst ? 4x die Woche ein T-Bone Steak zu essen wär nähmlich ganz schön teuer. Kann mir das vielleicht jemand sagen ? Bitte !!! LG Renee
Halli hallo!
fange morgen auch damit an!
Meine Fragen…
Schinken… ist Beinschinken ok?
Kornspitz: Am ersten Tag Mittags steht da Tomaten, Eier, Kornspitz. Kann ich mir ein Kornspitz mit den Tomaten und Eiern belegen und den rest halt danach essen oder muss alles nacheinander gegessen werden?
Kartoffeln: Wie viele?
Danke schon für die antwort(en)!!
lg
@eloah
Du musst nicht alles der Reihe nach essen. Ein belegter Kornspitz ist ok. Man kann sich auch aus Salat, Thunfisch und Eiern einen Salat zubereiten, und die Ananas ins Joghurt reinschneiden. 200-250 g Kartoffel sind ca eine Portion. Putenschinken ist besser, Schwein sollte man meiden. Ich hoffe das hilft dir.
LG Renee
@Renee,
danke vielmals!!
Übrigens gibts bei Steaks ja viele verschiedene… du kannst statt dem steak auch ein lungenbraterl vom schwein (hat nichts mit einer lunge zu tun^^) kaufen und in scheiben schneiden (=schweinsmedaillions) davon kannst du dann 3 nehmen anstatt des steaks. ist ja auch filetfleisch. (hab ich in einem anderen forum von der max planck diät gelesen).
hab heute mit der diät begonnen,….und hoffe dass ich den willen habe dass durchzuziehen,… kein zucker, keine limo,…wird hart, aber die motivation ist groß….hab schon 2l wasser in mir,…..
@eloah
Ich hab auch viel in anderen Foren gelesen und da stand wieder nichts vom Schwein, aber es wird ja sehr unterschiedlich berichtet. Ich denke man sollte sich das raussuchen was für einen selbst das beste ist. Soll ja nicht nur Qual werden.
Übrigens : Hab jetzt meine ersten 2 Wochen hinter mir und hab 4 Kilo abgenommen. Es stimmt wirklich das man nicht weiter abnimmt wenn man Mahlzeiten vertauscht. Hatte in der zweiten Woche ziemlichen Stress und habs nicht immer geschafft Mittags das richtige zu essen.Hab Di Mi Do immer Tomaten, Eier und Kornspitz gegessen, ging nicht anders, und bin sofort gestanden.
Werde es aber ganz sicher nochmal machen, aber dann nur wenn ich weis das nichts ausergewöhnliches in diesen zwei Wochen ist.
LG Renee
wie macht ihr des am sonntag abend mit dem spargel ?? gekocht,..roh ?,…oder wie auch immer ?
Was sind eigentlich Dillkartoffeln? – Dachte einfach, dass ich die Kartoffeln kochen soll und das wars……. lol
Hallo…
gratuliere euch zu euren Erfolgen…die Diät hört sich echt super an.
ich werde am Montag starten (hoffentlich mit viel Erfolg)
dillkartoffel : kartoffel kochen,..und mit 30g dille würzen
@ eloah …haben wir gleichzeitig begonnen, diesen montag ??
@ juku
stimmt genau…
gestern dia ananas war ja soooooo lecker!!!!!!!
wie gehts dir mit der diät?
lg
naja,..da brenesseltee,..so ohne zucker und allem ist schon zach,…des mitn wasser trinken, hab ich jetzt (trink normal sehr viel limo), …..des einzige, was mich stört, ist dass ich am nachmittag keinen kaffeee hab,..ansonsten echt lässig, keinen hunger,…bin schon gespannt, wenn ich mich in 11 tagen auf die waage stell,…
@juku10
Spargel soll man nicht roh essen, entweder kochen oder dämpfen.
Der im Glas geht auch, allerdings ist da Salz drin.
Gestern hatte ich leider keine 4 Stunden zwischen Mittag und Abendessen. Hatte Abends noch einen Termin und hab mir gedacht, dass es ziemlich blöd ausschaun muss, wenn ich da mit Rindersaftbraten dasteh…
Ansonsten geht’s eigentlich recht gut. Freu mich schon aufs Wochenende…. Weiss noch gar nicht was es am Samstag gibt….
Huiuiui
Freu mich schon auf freitag abend—>obst
Am samstag abend,…werd ich mich trotzdem versuchen zurückhalten und etwas “gesundes essen”
sonntag abend, leider habe ich es heute nicht geschafft mich an den plan zu halten. war den ganzen tag (ungewollt) unterwegs jetzt hat es erst abends das Hunn gegeben (mit Reis) – Nachmittags hab ich Obst gegessen, während das Huhn vor sich hingegrillt hat. leider hat es heute nicht geklappt. werde morgen jedoch trotzdem mit der diät weitermachen. ärgerlich, aber morgen geht’s weiter!
Wie geht’s euch?
Nabend,
)))
das hört sich alles sehr interessant an. Ich fange morgen mit der Diät an. Bin gespannt
Gute Nacht an alle
Hallo habe heute mit der Diät angefangen. Der erste Tag war echt hart. Obwohl ich eigentlich nicht viel Hunger habe im Moment.
Weiß jemand wie viel Joghurt man zu der Ananas essen darf? Über Antworten würde ich mich freuen…
ich hab 2x 250g joghurt 1% gegessen zur ananas,…lg
Hab auch am 23.mai mit der Diät begonnen. Besonders in der Arbeit fällt es mir schwer, da ich besonders dort gewöhnt war in der Kaffeepause ein Stück Kuchen und am Nachmittag eine süße Nachspeise zu essen. Außerdem habe ich (noch) innerhalb kürzester Zeit nach dem Essen hunger. Geht es euch ähnlich? Ich weiß leider nur auf +-3 Kilo wieviel ich vorher gewogen habe (ca 80kg) und werde daher den Erfolg der 2 Wochen nicht genau bestimmen können. Möchte allerdings ca 10 Kilo abnehmen und werde die Diät nach der Pause wiederholen um mein Ziel zu erreichen.
Ich bin gerade in der zweiten woche bei tag fünf! ich hatte mich vor der diät abgewogen und hatte bei einer grösse von 175cm ein gewicht von 96,3 kg!!! jetzt hab ich seit sieben jahren wieder den 8èr als erste zahl auf der waage. jetzt wiege ich somit nach 12 tagen diät 89,9 kg und bin so happy wie schon lange nicht mehr! nächste woche werd ich deswegen umso mehr aufpassen was ich esse damit ich das gewicht halte und danach zieh ich die nächsten zwei wochen wieder durch! freu mich schon auf das endergebniss!
ps: es tut dem ego echt gut wenn man die kleidung die vor ein paar jahren gepasst hat jetzt wieder perfekt sitzt!
Hallo Claudia und so!!!
Kann sein, dass ich mit dieser Diät nicht abnehmen kann, weil ich nicht so übergewichtig bin!!!!
Ja, mir gings da auch so! Anfangs konnte ich das Ganze gar nicht essen, aber ich bekam dann immer wieder hunger, hab aber nie gesündigt, nur leider hab ich dann zugenommen!!!!
Also, ich hab mit der Diät leider nicht abgenommen, habe mich streng an den Plan gehalten und dann hatte ich ein paar Kilos mehr als beim Start der Diät!
Kann mir wer weiterhelfen, wie ich wirklich abnehmen kann??? Möchte noch ein paar Kilos runter bekommen!!!! 5 Kilos oder so!!!!
Danke und lg Maria
Hallo Alle,
ich fange mit der Diät diesen Freitag an und tu so, als wärs ein Montag, weil ich nach diesen ganzen Postings nicht bis Montag warten kann
)
ich weiß jetzt schon, dass ich keinen Kaffee ohne Zucker trinken kann, also lasse ich diesen ganz aus und die Tees werde ich auch auslassen. Red Bull wird mir fehlen, aber am “Samstag” kann man ja essn was man will, da werd ich mir eins gönnen.
Ich werde über meinen Erfolg berichten und rechne mit mindestens 4kg pro Woche..
hallo liebe leute!
angefangen hab ich am 30.5.2011 und bin bis 3.6.2011 schon 2,9 kg los geworden. wie das gegangen ist – keine ahnung!^^ merken tu ichs im moment noch net so wild, awa ich bin voller begeisterung und fang heute die zweite woche an! ich freu mich schon aufs ergebnis =)
viel erfolg an alle!
Hallo an alle
habe durch diese diät rund 38kg abgenommen. Also das war im Jahre 2010. Bis heute (da will ich wieder weiter machen) hab ich etwa 4 kg wieder zugenommen. Muss aber sagen hab echt gegessen wie verrückt. Also kann nur sagen das der Jojo ganz knädig mit mir war. Also für mich ist das die beste Diät die ich finden konnte. Allerdings ist meine etwas anders. Bei Intresse kann ich ja mal mein Rezept reinstellen. Wünsch allen mitstreitern viel Erfolg!!!und wenig Hunger:-)
@Celina:
…hoffe das sich noch was tut!
Bin gerade mitten in der Diät und habe bis jetzt nur 2kg. abgenommen
Ich würde mich für deine “abgeänderte Diät” interessieren. Wäre super nett von dir wenn du es online stellen könntest!?
Danke dir schonmal vorab!
hallo =)
ich hab heut ein wenig ein tief…meine gelüste auf süßes bzw auf alles andere is heut größere als sonst und heut ist tag 9!!! -.- ach …gibs hierzu auch tipps und tricks? +g+
abgeändertes rezept wär cool – es wird sonst gach eintönig^^
lg
Hallo an alle!
Könnt ihr die Diät mit ruhigem Gewissen machen, obwohl gerade in ganz Deutschland vor dem EHEC Erreger in Tomaten bzw Salat gewarnt wird?
Hallo,
Da ich in Wien wohne, brauche ich keine Angst haben punkto EHEC, da ich nur das Gemüse von uns kaufe!….habe schon 3,5 kg runter *juchuuu*…hoffe das es so weiter geht
Hallo ihrs,
bin vegetariern, was soll /kann ich denn anstatt hühnchen und fisch essen? wäre superlieb wenn mir das jmd beanworten kann! Danke schon mal
ich habe die Diät mittlerweile ein paar mal wiederholt, immer mit Pausen dazwischen und seit einiger Zeit gute 10 kg weniger, die ich auch nicht wieder zugenommen habe. Selbstverständlich ess ich seit der Diät auch während der Pausen bewusster. Das macht sicher was aus – während ich früher ein Joghurt mit Obst nicht runtergebracht hätte (nach dem Motto: das ist ja kein Essen, max. eine Nachspeise) ist das heute für mich eine vollwertige Mahlzeit. Und so halte ich derzeit mein bisher erreichtes Gewicht ganz gut. Mein Plan ist es, jetzt mal für einige Wochen zu halten, und dann – ich warte noch auf den Motivationsschub, im moment ist das so schwer mit grillen hier und grillen dort – geht´s wieder von vorne los – auf die weiteren 10 kg
.
lg Setty
Also ich bin sehr zurfrieden mit dieser diät mache sie jétzt seit 1 1/2 wochen und habe schon 5 Kilo weniger. Hoffe das geht so weiter habe in den letzten 4 Jahren 20Kilo zugenommen und die hätte ich auch gerne wieder weg.
Wegen EHEC mach ich mir auch keine Sorgen da ich auch in Wien wohne.
An euch alle wünsch euch noch gutes gelingen.
Lg Anja
So….die 2.te woche ist bald vorüber und ich habe 3,5 kg. abgenommen *juchhu*…mache dann 1.Woche pause und dann gehts wieder los…:)….hoffe es rennt weiterhin so gut!
Wünsche euch allen viel durchhaltevermögen
also, ich fange am mittwoch (morgen) damit an und wollte wissen ob man nur zu 3 mal am tag isst oder ob man zwischen durch auch etwas essen soll… apfel oder so?
sollten zwischen jeder mahlzeit 4 stunden liegen?
danke für antworten
Hallo, wie ich sehe wird diese Diät stark angenommen. Alle schreiben von der gewichtsmäßigen Abnahme. Mich würde mal interessieren wie ihr die Abnahme optisch bemerkt. Nehmt ihr gleichmäßig an allen Stellen ab? Oder seid ihr sogar so erfolgreich das ihr kleinere Kleidungsgrössen benötigt?. Wäre nett, wenn mal einer von Euch über die Spiegelerfahrung was schreiben würde.
Vielen Dank!!!!
Hab mal eine Frage an die braven Abnehmer
Kann ich das putenfleisch auch schon
in der früh anbraten und zu Mittag nur mehr
in der Mikrowelle wärmen?
Oder schmeckt das dann nicht mehr so
gut?
Bitte um tipps bzw Erfahrungen
Danke
Hallo,
Also ich habe das Fleisch immer schon am Vortag angebraten und am nächsten Tag in der Arbeit aufgewärmt, sollte nix dagegensprechen ;o)
Hab schon nn2 Wochen und 1 Woche Pause hinter mir und bin gerade wieder mitten in der 4ten Woche und habe bis jetzt 5 Kilo abgenommen! *juchhhuuu*….hoffe das es auch weiterhin so toll klappt!
toi,toi, toi….an alle
hallö,
ich bin jetzt bei tag 3 und habe schon 3,5kg weniger!!!
klar, wird viel wasser dabei gewesen sein, aber egal ->
das motiviert echt weiterzumachen!!!
ich habe schon sooooo vieles ausprobiert und nichts hat richtig gut funktioniert… vor allem nicht in so kurzer zeit.
ich bin begeistert!!!
auf ne richtige ernährungsumstellung hab ich einfach keinen bock… dafür koche und esse ich viel zu gerne…
möchte nur mal bis zu meinem urlaub (5 wochen) noch ca. 10kg – 15kg loswerden
bin gespannt wieviel’s letztendlich wirklich wird…
lg rosie-rose
Habe die Diät vor Jahren ausprobiert, und auch abgenommen, aber auch wieder zugenommen.
Überlege ihr nochmal eine Chance zu geben.
Aber eine Frage: ich kann Kornspitz absolut nicht ausstehen.
Kann man nich i-ein andres Brot stattdessen nehmen (sonnenblumenkernbrot oder sowas?)
LG
In der Woche wo ich den Plan fortsetzen werde hab ich Geburtstag & nun ja Alkohol wird sicher getrunken is das so schlimm ^^ ?
@sabi: ich ess immer vollkorn-nussciabatta, funktioniert super!!
@gabriela: vll solltest ne Woche später anfangen ^^
Hallo zusammen. Mich würde mal interessieren was ihr alle für ein Ausgangsgewicht hattet. Ich bin mit knapp 87 kg bei 1,71 m gestartet und habe die ersten zwei Wochen ca 6 kg verlorgen. Ich wiederhole die Diät gerade und es geht diesmal schleppender voran. Aber ich mach weiter.LG
Ich habe die Diät schon mal gemacht anfang des Jahres und habe von 77kg auf 72kg abgenommen. Derzeit pendle ich zwischen 72 und 73 kg und mache die diät ab heute nochmal!
Hoffe das wieder so 5 kg runtergehen, das wäre dann mein traumgewicht…mal schaun
LG
ne frage hätt ich nocht hat sich oprisch auch was verändert also kleidergröße ^^
hej will jetzt auch unbedingt mit dieser Diät anfangen und hab mich gefragt wie das so ist mit der einen Woche wo man angeblich alles essen darf…nimmt man da nicht wieder zu.??
Ich bitte um eine Antwort
glg Lisa.
@Lisa: Also du darfst nicht wieder alles in dich hineinschlingen wie man das vorher gemacht hat, denn das war ja das Problem warum ich oder die meisten hier wahrscheinlich übergewichtig wurden. Wenn du das wieder machst, hast du schneller mehr drauf als wie du abgenommen hast. Es muss sich also schon was an den essgewohnheiten ändern. Ich habe nicht meine komplette Ernährung umgestellt, denn dafür esse ich einfach zu gerne. Aber ich achte schon sehr darauf was ich jetzt zu mir nehme. LG
Hallo, ich habe ne vielleicht saudumme Frage (heute Tag 1): darf man Kaugummi kauen ab und zu oder regt das alles zu sehr an, so dass man Hunger kriegt? (Habe immer gerne was zwischen den Kiemen). Danke schön, falls sich jemand erbarmt. LG
sagtmal nehmt ihr am ganzen körper ab also ich mein sieht man dann auch ergebnisse wie zB. das die kleidergröße kleiner geworden ist oder steht dann nur auf der wagge die tolle zahl?
lg. (:
20 dag Schinken??? 20????? Noch dazu ohne etwas dazu? Pfui, wer ist denn das bitte?
Hallooo,
werde das auch ausprobieren da ich schon öfter gehört hab das das so toll wirken soll
ich bin gespannt !!
nur wie ist das denn mit diesem abführtee bzw. blutreiningungstee .. ich halte nicht sehr viel davon und wollte fragen ob man den auch weglassen kann??!
lg
halloo zusammen..
Nach der Schwangerschaft hab ich fast 10kg zugenommen noch dazu bin ich ein echter Schoko-freak. Ich habe seit gestern mit dieser Diät angefangen, heute also Tag 2. Bis jetzt geht es mir eigentlich super. Aber gerade hab ich wieder das Verlangen nach ganz ganz wenig Schokolade.. :/ ..denk ihr das ist ok.?
Lg und viel Erfolg allen, die wie ich ein wenig kämpfen
hallo zusammen,
ich habe von der Stoffwechseldiät gehört, durch eine Kollegin, und nun haben wir beide das auch ausprobiert. Die erste Woche ist rum, ich habe 4 kg runter und das nur mit zweimal die Woche eine ganze Stunde walken, sonst kein Sport. Finde ich prima, habe nur Schiwerigkeiten mit der Flüssigkeitsmenge, die schaffe ich nicht immer, aber ansonsten fühle ich mich proma und werde auch weitermachen. Ich will auf 65 kg runter und die auch halten
Lungenkrebs Symptomen…
Stoffwechseldiät | eric-steiner.at…